生命不息，运动不止

        「莲城读书会」第四十四期《健康馆》在大家共同努力下，于2017年最后一个月的第一天闪亮开馆，迎来了首位分享嘉宾--湘潭市中心医院康复科创始人李青主任，教会我们读懂《人体使用说明书》，认知肌肉骨骼篇，传播健康运动知识。

      我们通过各种渠道，绝大部分人都知道预防慢性疾病需要"管好自己的嘴、迈开两条腿、保持良好心态";也知道合理饮食、适度运动、充足睡眠、平衡心态可以保持健康，但怎样读懂身体发送疼痛报警信号？如何正确运动，避免运动性损伤，却并非人人皆知。

      李青主任此次授课精心备课，携康复科团队，自备运动辅助器械，将生涩难懂的解剖知识，通过PPT让书友观看照片，使用通俗易懂的语言，生动有趣的讲解人体肌肉名称。让我们有一个较直观的感受。他通过一条肉粉色的弹力带直观诠释了腹直肌、和腰大肌的存在，及其名称、起止点，并分别示范错误体式可能带来的种种病痛。李主任及其团队康复师，通过与有病痛的书友们互动，指正体式，并指导我们学会一些简单易学的动作回家习练，充分调动了大家对健康运动的学习兴趣。既有效传授了科学运动知识，让我们对健康有了更正确的清晰认识，又达到了缓解疼痛、维持健康的目的。

      课堂中的李青主任自带光芒，台下吸粉不少。有重感冒的粉丝，因不想错过李主任的分享，裹着厚厚羽绒服来到会场;还有一些深受疼痛困扰的书友，为寻求答案，早早来到现场;更有一批医务人员，因"青哥"这块金字招牌，追随而来。“和什么样的人在一起，你就会成为什么样的人！”李主任不仅是一位热衷公益的医务工作者，更是一位户外运动达人。白天工作忙碌，仍经常牺牲休息时间，带领康复科的团队，下社区给老百姓做义诊，同时在医院上大课，为医院职工开设"骨盆康复操"，为大家谋福利。但再忙再累，仍会抽空带领团队，召唤爱运动的小伙伴，背上行囊去远足。我曾经几次参加他带队的活动，让我对运动有了不一样的认知。不管多远的路程，他不会埋头苦奔，每隔一段时间会吆喝大家休息，补充能量，拉伸放松。同一座山，可以爬N次，但每一次都会是不同线路，带领我们领略不同风景。

      毋庸置疑，我也是李青主任的粉丝一枚。我曾纠结运动量的多少时，他却告诉我，其实运动"开心最重要"，真是醍醐灌顶。于是有了上个月湖南半百公里毅行中，我在最后体能下降，两大腿酸胀之时，仍不忘和茉莉花驻足欣赏沿途招摇的鲜花，并亲手携采山花，徒步最后的16公里回湘潭，回家插出最漂亮的花束。当晚认真习练李主任教我的拉伸放松动作，第二天醒来竟然双腿毫无不适，一身轻松。那是最难的一段路程，恰恰也是最开心、最恣意的一段路程。那些鲜花、那些拉伸放松动作，给了我们莫大的力量，一路走来，自难忘！

            亲爱的朋友们，让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！生命不息，运动不止，让人生之路更精彩！

路边山花的惊艳