今日读书《不吼不叫》
吼叫的影响虽然恶劣，然而，这也并非意味着只要曾经吼叫，你就是个糟糕透顶的父母。作为父母，你很辛苦，你在尽力做好，虽然曾经或以后仍然可能犯错，但改变永远都不晚。不要一直自责，也不用羞愧，你意识到需要改变，就已经迈出了第一步。
观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键过程。
为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸。不用着急，前进两步，后退一步，再前进一步，你终归是在进步。
不吼不叫的A-B-C-D-E法则：
自问（Ask）
呼吸（Breath）
平静自我（Calm yourself）
确定孩子的需要（Decide what your child needs）
同理心（Empathize）
管教的4C法则：
沟通（Communication）
选择（Choices）
结果（Consequences）
连接（Connection）
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