生活中，难免会有一些事情让自己的情绪产生波动起伏。而大人处理自己情绪的方式，会向孩子传递一种强有力的信息，从而对孩子行为模式的建立产生很大的影响。
很容易被大人所忽略的是：孩子们对自己周围的人的情感状态惊人地敏感。
很多时候大人会觉得，小孩子他们知道个什么？所以也不太在意在孩子面前展现的是一种什么样的情绪状态。其实，小孩子的镜像神经元和解读非语言信号的能力，往往超出大人的想象。
他们能够准确的知道大人的感受，甚至是在大人认为自己行为“正常”的时候。
比如，当孩子问，“爸爸（妈妈）你为什么生气？”，这时，大人应该如何向孩子解释并表达自己的感受呢？
有的家长觉得不应该让孩子认为自己在生气，于是会对孩子说，“我没有生气啊”，“我哪里生气了？”类似这样的话。
但是，这样会让孩子感到很困惑，而且不利于孩子处理情绪方面能力的建立。因为他看到的模式是回避和否定，那么以后当他面临自己的情绪问题时，他也会采用否定或者回避的方式，而不去面对自己的内心。
其实这种时候，真诚面对自己的情感是最好的方法。
可以平静而尊重的告诉孩子，“我现在真的感到很生气”。简单的向孩子解释你的感受及其原因，可以使大人和孩子都免于产生很多误解和困惑。而且，孩子也可以学到真诚的面对和接纳自己的情绪，哪怕是不好的情绪，而不是回避和否定——这是合理的处理好情绪问题的基础。
要注意的是，这与说“你让我很生气”是非常不同的，不能有任何责备和羞辱的意味在里面。前者是平等而真诚的与孩子沟通，孩子感受到的是被尊重，而后者则是充满了埋怨和责备，带给孩子的是内疚甚至是负罪感。
当然，能够尽量避免在孩子面前生气，那是最好不过了。如果孩子经常被负面情绪所笼罩，那他也很难轻松快乐起来。
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