影响早起
打乱作息
影响美丽
1-影响早起是最明显的一个问题，晚睡注定第二天是起不来的。没有得到足够休息，是没有精力的，我平时10:45左右入睡，6:30是可以起来的，再运动15分钟，整个人就变得有活力起来。
昨晚熬夜了，因为和家人朋友聚会到很晚，回来快12点了，洗澡后人还变得精神起来，所以也没那么快会睡着，又会有点焦虑，担心明天肯定起不来，然后更加起睡不着了。
对于这样的聚会其实个人不是那么喜欢，这样意味着一晚上啥也不干，就单纯闲聊，似乎对自己没那么大意义，而且自己本身并不喜欢熬夜到很晚，打乱自己作息，聊到很晚的时候我心里其实挺烦躁的，明明不喜欢还是要勉强挨到那么晚，还有后续造成一系列的不好影响。
2-如果突然熬夜会打乱作息规律，过了最佳睡眠时间，睡眠质量也受到影响。第二天精力就会比较差，没有状态下的工作效率也低
今天领导在上面开会，跟催眠曲似的，我就在下面打瞌睡，根本没听到说什么，一个上午都是昏昏欲睡的样子。领导批评我说年纪轻轻的，怎么一点激情活力都没有，怎么把事情做好，所以留下了不好的影响。
3-熬夜影响美丽，皮肤会变差，黑眼圈越来越重，冒痘，粉刺，还油光满面的。睡美人是怎么来的？肯定不是熬夜变美的，休息不好，皮肤状态怎么会好呢？
早上起来发现眼圈可以跟熊猫媲美了？吓死宝宝了，要知道眼圈眼袋是最容易显老的，网上流传一句话“用最贵的眼霜，熬最晚的夜”，其实睡眠是最好的护肤品，是很多护肤品达不到的，所以预防永远大于事后修复
从今天开始记得不要再熬夜了噢，学会拒绝，学会放弃一些对自己无意义的事，每天都要有掌控感。
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