《你是你吃出来的》读书笔记
抑郁其实是大脑营养不良。
在大多数人的认知里，抑郁症属于精神障碍，也是一种心理疾病，主要是由于长时间精神压力过大或者受到较大的创伤导致的。
但作者认为，患上抑郁症是由于血清素的缺乏导致的。
血清素是由色氨酸转化成的，色氨酸需要氨基酸来合成。氨基酸大量存在动物类食物中，所以我们必须要吃一些动物类食物，还有内脏。这样才能从根本上缓解抑郁症。
书中例子，以前作者在门诊看到抑郁症的人只用抗抑郁药，自从学习了营养学之后，就开始给患者增加了饮食的指导。从此，患者身体状态越来越好，抗抑郁药能够很快的撤下来，并且不容易复发。
抑郁症的发生，不仅对患者的心理造成非常大的影响，而且对患者的身体和精神都会造成不可逆转的伤害。
所以，在日常，要从改善饮食方面着手，适当运动，让自己有个健康的身体。
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本文标题：抑郁其实是大脑营养不良
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