【无戒学堂·疗愈书写】
谢谢薇薇老师的疗愈课程分享。
这七天的学习包括：视角，选择看待生活的角度。交流，学习理解他人。感恩，认同肯定这个世界并心怀感激。善良，无论对待自己或他人都要友善。慈悲，学会换位思考成就自我。平衡，对待挫折要平静泰然。接纳，了解在很多方面抗拒是徒劳。平静，对不耐烦学会放手。投入，专注坚持。心在，要有好的觉察能力。
我觉得这个课程我收获非常多。虽然这个过年吃喝胡闹晚睡每天早上都爬不起来，但每天早上能听到薇薇老师疗愈的声音，酒都醒了，一天的精神都好了。再加上丰富的内容让我想了好多，不管是看待生活的角度，或是正念思考，这几天我每天在生活中都会注意加入这些早上听到的思考，或是提醒自己换个角度思考，收获很多呢。
举例来说，弟弟和弟妹的碎碎念常常让我不耐烦，莫名就会烦躁起来，也很不喜欢他们互相抱怨后的气氛。这两天我想起正念思考，想起了对不耐烦放手。于是我深呼吸并且微笑，然后在他们两碎碎念的互相抱怨中，在弟弟吼弟妹说你干嘛都说我的时候，我笑笑对弟弟说，她只是想跟你聊聊天而已，弟弟和弟妹看着我的微笑，也都噗嗤一笑，我们一家人收获了一个和谐愉快的下午。
我并没有和家人分享这个课程，但是我一直想和他们聊聊看待生活的各种角度，以及聊换位思考，我想要自己疗愈的同时也带给家人疗愈，我想要带给五岁侄子正念思考能力的习惯，我觉得这对孩子的成长有很大的帮助。
虽然想聊的很多，不过今天我们只聊了感恩，我发现原来每个人心中都存有大量的感恩，只是平常没有说出来。才聊了几句话，弟妹说着好多的感谢，感谢妈妈感谢闺蜜，激动到眼泪都快要掉下来。人在感恩的时候，总觉得自己是最幸运的人，可以得到这么多恩典，我喜欢感觉幸运的幸福感。
我自认比大部分的人容易转换角度思考，也更容易正念思考，因为我有一个很正向思考的母亲，从小耳濡目染下，我也很常正向思考也很常站在别人的角度想，只是这几年似乎忘记了，越来越负面，越来越烦躁。
这次很高兴被提醒还提升了很多，不但想起了以前的正向思考，还学习了平静、投入、心在。我觉得对不耐烦学习放手尤其难但又尤其重要，现在大多数的人都没什么耐心，归根究底就是很容易不耐烦，如果少些不耐烦应该会少很多吵架。
除了原生家庭的影响，我觉得后天的环境及自我的提醒也很重要。所以我从现在开始要时常提醒自己转换思考角度、感恩、放下不耐烦及正向思考，我要以微笑取代不耐烦，我要以身作则并给五岁侄子一个正向的环境，希望能培养出一个快乐正向的孩子。
2021-02-18
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