经朋友圈的推荐，我了解到一本书《重塑心灵》，这部书的副标题是：每个人都拥有成功快乐的能力。而书的核心就是利用NLP来调整自己的信念和心态。
什么是NLP?
N=Neuro（直译为“神经”，意译为“身心”）指的是我们的头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身体由神经系统连结在一起，我们的神经系统控制我们的感觉器官和功能系统去维持与世界的联系。
L=Linguistic（语法）指的是我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式和语法规则。我们运用语言与别人相互影响，并经由身姿、手势、行为和习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。
P=Programming（程序或程式）指的是借用计算机科学术语“程序”去指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式，可以经由提升我们“思想”的软件而得以改善。通过改变我们思想和行为的习惯性模式，我们便能在生活中取得更满意的效果。
所以，NLP是基于心脑研究的一种学问。在这本书中，有12个基本精神，也是12条前提假设，下面分别谈一下自己的所想。
1．没有两个人是一样的
接触心理学后，我就更加深有体会，世界上没有两片相同的叶子，也没有一样的人，可是在听书时听到的第一句就把我问住了，虽然有这样的认知，但是我们真正做到不把别人和自己看做一样么？
很多时候我都潜意识地对他人高要求，是因为我给自己设置的目标很高，所以也就把别人也看成和自己一样了。有些时候别人没有按照自己所想的方式做事情，也会心生抱怨，其实这样就是没有把别人当成别人，而是认为别人和自己一样。认识到这一点后，我就尽量的说服自己，别人不是我，没必要纠结。
2．一个人不能控制另外一个人
一个人永远都控制不了另一个人，一个人也永远改变不了另一个人，除非是人自发地去跟随。
还是像第一条提到的，控制，就是我要求别人去按照我说的去做，不按照我说的我想的做，那就给别人一点“颜色”看看。比如，如果男朋友没有受我的控制，我可能会觉得没有安全感，但是认识到这一点以后，我就尽量不再强求。
爱中不包含控制，而是一种自由的存在。
3．有效果比有道理更重要
之前一直听爸妈吵架，老爸总是说，“你说的一点道理都没有，就是在抬杠”，而我可能也潜意识的接受了这一个观点，于是在和别人聊天，讨论的时候，总是极力证明自己的“有道理”。但是，这本书中提到，有道理其实很容易做到，很难做到的是“你好，我好，大家好”。有了这样的一种认知，我就对那句“家是讲爱的地方，而不是讲理的地方”体会更深刻。
很多时候我会发现，其实大家好的状态会令效率更高，因为大家心中都是带着愉悦工作，生活的，所以，大家好的状态才是最好的状态！
4．只由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
世界并不是我们眼中看到的这样子，只是因为眼睛只能接受有限的光。那真实的世界是怎样的呢？真实的世界是更灰暗，还是更光明呢？
感官经验是有限的，人脑也是有限的，人们只会接收对自己有利的信息，记忆对自己有利的信息，所以不要说绝对，那是不可能的。
5．沟通的意义决定于对方的回应
书中提到，只有“有无效果”的沟通，没有关于“对错”的沟通。沟通，其实简单讲就是说话，两个以上的人在说话。而话有很多种表达方式，沟通的效果取决于你说话的方式，如果没有被对方接受，那就是你说话方式不适当，或者不够灵活。所以我认为，沟通最主要的就是“共情”，只有体会到对方的感受，沟通才会更加有限吧。
6．重复旧的做法，只会得到旧的结果
如果做一件事总是得不到自己想到的结果，不能证明自己是失败的，而是应该换一种做法。很多时候我们都具有思维定势和情感定势，所以总是用旧有的信念，做法去重复。
不要再“鬼打墙”了，换一种信念，换种方式试试吧。
7．凡事必有至少三个解决方法
书中提到，当你能想到第三种解决方法，就会想到更多的方法。可是就像上一条所说，很多时候我们只会局限在自己的世界中，而不去看看第三种解决方法，第四种方法，第N种解决方法。
达到这条的有效途径，我认为可以很多样，比如请教他人，多看书，多从不同的角度想一想，其实都可以做到，但是很多人都不会去做，因为这样做会消耗自己很多，然而却没有想到，在消耗以后，自己会获得更多！
8．每一个人都选择给自己最佳利益的行为
每个人的行为背后都有动机，所以，这句话的假设就是，每个人的动机都是对自己最有利的，只不过有些时候在行为上没有达到自己的预期。所以，当自己理解不了别人行为的时候，就想想他的动机吧，可能他也只是想过上更好的生活。
但是，我认为需要注意的一点就是，选择自己的最佳利益无可厚非，但是不要阻碍别人也同样获得最佳利益！毕竟，人与人之间是可以通过合作而达到双赢的。
9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
同一个场景中，有积极的也有消极的方面，只不过看我们是选择哪一方面。每个人肯定都有成功快乐的经历。
如果让我对自己的气质类型进行分析，那可能是抑郁和沉重的会多一些，我确实会不间断的想起过去一些不开心的事情，或者是会令我感到十分无奈的事情，有的时候不由自主的想起。我会记得每个人对我做过的，令我痛苦的事情，家人也会。我知道这些都是我无法改变的事情，所以，改变这样的情况，最大的可能就是改变自己的思想，趋向更积极的回忆！
在这件事上，回应前面说的，我确实一直重复着错误的认知，所以一直得到错误的结果，一直令自己无数次陷入痛苦的循环，所以，是时候改变了！多去想想成功快乐的资源，经历！
可是问题又来了，什么时候是属于成功的呢？什么时候我是快乐的呢？
我做的事情得到大家认可的时候，我和男票一起玩的时候……最大的快乐可能就是，我吃美食的时候了吧！虽然我一直满足于这种低级乐趣之中，但是我依然不觉得是什么错事，那可能需要让我换一种方式吃吧。
10．在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分
在这一部分，有两句话比较触动我的内心。
第一句是，灵活就是适应。人们常用老油条，圆滑等形容一些人，而这种人从某种意义上来说，就是灵活的人，因为他们适应了所处的环境！但是适应不代表灵活，可能会僵化，所以尽量做到真正的灵活。
第二句，自信越不足，坚持某个模式的态度会越强硬。这可能是我不灵活的原因吧。因为只对于自己在行的才会稍微灵活一些，而其他不懂的我基本不敢涉及，这也可以引申到择业上面吧，因为没自信，所以不敢选那些非专业的东西。
11．没有挫败，只有反馈信息
不要把自己的思维局限在失败上，什么才算失败呢？要把自己没有做好的事情看成是一次对自己的挑战，下一次再做就好了。吸取经验，总结教训，应该算最朴素的话了。
12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
不看行为，而看动机和情绪。接受一个人的动机和情绪，而不是一个人的行为，才是接受一个人，所以，不要拿行为作为一种评判标准了，尽量去揣测别人的动机，体会他人的情绪吧。
虽然以上的基本精神对于现在的我来说，做起来很困难，但是我知道，改变行为的前提是改变认知！种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，所以，一点点改变自己，改变整个世界！
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