吃饭时不吃主食的人，要注意了，网上有人说了，经过研究证明，不吃主食，会加速衰老并容易引起癌症。
挺吓人的，一直以为不吃主食，可以减少碳水化合物的摄入，可以避免增重。之前还听说过吃了肉，就不要再吃主食了，原来根本就不是这么回事。
我觉得吃饭这件事，越研究越让人迷茫，这还能吃嘛嘛香吗？科学发展到今天，吃饭却成了哥德巴赫猜想，人类进步到现在，却不能好好吃一顿饭了。
我娘总说我要少喝点茶，少喝点咖啡，其实我也喝不多，早上一杯咖啡，下午泡一杯茶，持续喝到傍晚。
我的确入睡困难，似乎越入夜，精神越好。我娘说是因为喝咖啡喝茶影响的，但不喝，我也一样入睡困难。
喝茶喝咖啡是否影响睡眠，我搞不清楚，但今天看到一个帖子挺欣慰，说是越来越多的研究发现：既喜欢喝咖啡又喜欢喝茶的人，特别有益于健康。并且健康时报也说了，北京协和医学院研究人员发表的一项研究发现：经常喝咖啡的人能够有效降低面部皮肤衰老的风险。
真是利好消息呀，咖啡可比护肤品便宜多了，看来鱼和熊掌可以兼得，喝茶、喝咖啡可以实现自由了。
不过个人认为，还是应该控制量，特别是晚上，就别喝了，有些人晚上的确喝了含咖啡因的饮料睡不着觉，想要年轻也好，健康也好，睡个美容觉也很重要。
刚感慨万吃饭这点事，今天又看到一个话题““你可能压根不会喝水”，我的天，看来我需要重新学习吃饭喝水这点事了。
“水是身体中含量最多的成分，占体重的60%~70%，对大脑、心脏、肾脏等代谢活跃的组织影响巨大”。
以上所言是众所周知的常识呀，渴了就喝水罢了。现在看来错了，感觉到渴，身体已缺水2%了，那该咋喝水？生命时报的说法是：主动饮水，少量多次，小口慢饮；要喝温水，凉水刺激肠胃；每天喝够1500毫升；喝带有矿物质的水。
看来喝水比吃饭简单多了，我觉得我基本达标。一年四季，我几乎从不喝凉水，也从不喝饮料。虽说喝水喝不了那么多，若是算上吃饭时的汤汤水水，1500毫升的量应该能达到。矿泉水每天用来泡茶，泡咖啡，也算是经常喝带矿物质的水了。
我想我应该值得注意的是以后喝水要小口慢饮。
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