望着窗外，一冷冷的风迎面来了，换季的时节到了。中午又特别热，温差极大，所以很多人会感觉很困。
一分钟，谁看谁受益
在工作当中，当你感觉特别困的时候，怎么办？
其实也好办，只需要一分钟，简单点。
用鼻子深呼吸，像闻花香一样的感觉，倒数765421。这是第一步。
深呼吸后屏住气，让气息在体内运转，倒数765421。这是第二步。
这个时候开始呼气，倒数765421。这是第三步。
呼完气之后又憋住，导数765421，这是第四步。
只需28秒就可以完成了一个回合，然后接着再做一个回合，一共56秒。
经过这56秒一瞬间，感觉打通了任督二脉，呼吸很轻松，精气神自然足。
好用的方法都是简单的。复杂的，反而没好事。
我们常说千年龟，乌龟的生命为什么那么长；科学研究发现乌龟呼吸很慢。
呼吸这件事情看起来每个人都会，也确实是这样人人都会呼吸。但是能否深度呼吸，这个很关键。
在工作中人很困，本质就是气息不足。解决这个问题的本质在于如何深沉吸气缓缓的呼气。
28秒只是深度呼吸的第一重境界，还有另外两重境界，我会再抽时间详细分享。
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我也属高冷系的，冷我，看谁冷得过谁，看谁冷的更厉害，哈哈。
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