作者凌依依
20190327简书日更100天计划day3
大家好，欢迎走进依依读书会，每天比昨天的自己美好一点点，坚持会带给你惊喜无限。今天是2019年3月27日，我要通过生活中的实践让大家进一步理解非暴力沟通的精髓。
最近爸爸骨折住院，疼得说不出话来。一咳嗽就是剧烈的疼痛，甚至连喘气都疼。我焦躁得着急上火，虽然这几天我正在研读《非暴力沟通》这本书，可是还是忍不住，对爸妈使用了好几次暴力语言。我的心情及其失落，觉得自己是不合格的学生。
事情是这样的，医生一再交代，爸爸必须吃流食，连水果也不能吃。第一天早上，我赶到医院，一进病房，就看到我妈和我爸每人手里都拿一个包子，我爸手里的那个包子已经吃的只剩一半。我冲上去立刻把爸爸手里包子一抢，声音比平时大了三倍，对妈妈喊，“医生说只能喝稀的，你为啥给我爸吃包子？”我妈嗫嚅的说，“我…我…我看他太饿了，吃一点也没啥影响吧。”我气得要跳起来：“你比医生还能啊，医生说什么，你就要听什么。”爸妈双双被我训的委屈不敢吭声。
爸爸身上插了各种管，手上也扎着针。可他就是要一刻不停的动来动去，尤其是扎针的那个手，老是不安生一会，一会儿抓被子，一会儿又拽其他线。看他这样，我又上火了，开始凶他：“你怎么一刻都不停呢？跟小孩一样，插针的那个手不能乱动，不能乱动。怎么就不听话呢？。“护士正好进来，拽了下我袖子，冲我使眼色，小声说：“你好好跟你爸说。”我这才意识到自己粗暴语言。
我走出病房，静静地开始反思，就爸爸不听医嘱，吃包子这件事情背后的原因是他每天只喝稀饭太饿，而且他们对病情没有正确认识，认为骨折了，跟吃什么没有关系。
我调整了一下自己的情绪，温和而郑重的给父母讲解了父亲的病情。我说，我爸虽说是肋骨骨折，但严重的不是骨折。而是骨折后，骨头挫伤了肺部，肺就像一个气球被划破了一样，就会不停漏气。医生说，因为胃离肺部比较近，所以一定不能吃多，不能吃不好消化的东西，这样就防止了胃部太大对肺部造成挤压，防止肺部漏气严重。
最后我这样说，：“爸，我看到你吃了医生不让吃的东西，我非常担心这样对你的伤势恢复不好，我理解你每顿只喝稀饭比较饿，你以后可以少食多餐，每天吃4到5次，在每两次之间再加喝一瓶牛奶或果汁。"
听了我对病情的讲解，爸爸和妈妈意识到了饮食对病情恢复的重要性，愉快地接受了我的建议。
对爸爸不停动来动去的问题，我站在爸爸角度思考了一番，他一天到晚只能在床上躺着，而且是躺着还会很疼的那种，他怎么能不动来动去呢？
我这样跟爸爸沟通，：“爸，我看到你一直动来动去，我害怕你使力不当，骨折会更严重。而且我担心你的手使劲太大，手上的针一旦滑掉还需要再扎一次，你又要受一次罪。所以你翻身大动作一定要喊我们帮忙，千万不能自己使力。在翻动的时候一定要注意，扎针的那个手不能使力。”
爸妈听了我的说法，都很赞同。他们也体会到了，我是出于对爸爸的关心才发的脾气，也不生我的气了。
正如书中说的，非暴力沟通语言不是特别强调沟通的技巧和具体的说辞，主要是提醒自己，在沟通的过程中认真观察，时刻注意对方的感受和需求，同时也时刻提醒自己不要使用暴力伤害他人的语言。非暴力沟通的前提是爱，也被称为爱的语言。我们沟通是为了传达自己的爱，解决问题，而不是为了给对方做审判，评判对方的对是错。
非暴力沟通是一个需要长期在实践中练习的沟通方法，不能操之过急。人都是有情绪的，当你感到愤怒想要发脾气的时候，或者已经发了脾气，不必自责和气馁。记得让自己慢下来，静下来。不要把关注点放在去评价别人的做法是对与错，我们要把关注点放在你和对方的需求上，对方为什么会这么做？对方的需求是什么？你为什么会愤怒？愤怒的背后的原因是什么？
每个人都像海平面上的一座独特的冰山，当我们条件反射的说话，被情绪所控制，口不择言的说出了暴力语言，其实我们只是给对方展示了冰山上最尖锐，最容易刺痛别人的那一角。对方是看不到你海平面下柔软的、充满关爱的那部分。你需要把海平面底下的这部分展示给对方，这一部分就是你的观察，感受、需求和请求。
就像我在医院对爸妈发脾气这件事，我通过了思考，理解了他的做法，给出了更好的解决方案。我愤怒的背后是因为对他的关爱，我为什么要用暴力语言去阻碍爱的表达，何不心平气和把爱表达。既然爱家人，我们就要使用爱的需要，不要让自己的暴力语言将爱遣散。
作者：凌依依，爱好读书写作的理工科女生，希望通过文字丰富温暖你的心田。
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每天比昨天的自己美好一点点，
坚持会带给你惊喜无限。
日期：2019/3/27于西安
（这是凌依依的第3天持续更新原创
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