冰山日记
9月15日
一、事件：这件事我很委屈
二、应对：指责
三、感受：委屈，愤怒，伤心
四、想法：
1.怎么还有这么不讲理，又不知道感恩的人！
2.这样对我我非常的愤怒，但是又发不出来，憋屈的慌，伤心 ，越想越委屈！
3.好好调整一下自己吧！
五、期待
自己对别人的期待：讲点道理
自己对自己的期待：说出来，去压抑
别人对自己的期待：
六、我的模式：
压抑
七、我深层的需要：被爱被尊重，我很重要
八：我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在的自己
一致性沟通
九、生命力：下
三禅
食禅:清炒丝瓜，清香味鲜！
呼吸禅:静观呼吸，凉凉的空气吸进来，充盈着身体，感受自己与大自然的链接
行禅:带领学生上课，不停的来回上下楼，脚步沉重无力。
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