早晨八点儿子听到闹钟没有起床，十分钟后，我开始叫醒孩子，儿子躺在被窝里看书，没有催促焦虑，自己敷药包做饭，八点45分喊儿子吃饭看到儿子还是躺在被窝里，感赏自己没有发火，告诉儿子穿衣服洗脸叠被子然后吃饭，我出去遛狗时，儿子自己上学去了，回家看到除了吃饭，其余都没有做，感觉一下子自己不好了。想中午回家怎样说教，质问为什么不去做，及时察觉调整自己后，决定中午这样谈：宝贝，你是个优秀的好孩子，这几天开学后，按照约定表现非常好，基本上说到做到了，也可以看得出，你是能管理好自己的人。今天早晨没有洗脸叠被子倒洗脚水，当时妈妈确实是有点生气，因为你今天早晨没有做到，后来也想，肯定你不是故意不去做的，是因为什么？相信你是时间不够所以没有去做，良好的习惯需要持续不断的坚持，妈妈相信你明天会管理好自己的时间的。加油！贵在坚持。按时作息，睡觉前洗漱，收拾好书包。早起收拾好自己，晨读洗脸整理床铺吃饭。妈妈相信你一定能坚持做到的。
觉察自己，觉察当下，觉察自己的时间和精力都花在哪儿了，觉察自己情绪状态如何，是否稳定开心，觉察自己有没有进...
人最大的优势是可以有选择的生活 每天都在觉察中生活，觉察自己的肢体动作，觉察自己说出去的话，觉察自己在想什么，觉察...
为什么正念的所有练习，都会从觉察自己开始，比如说觉察自己的身体，觉察自己的想法，觉察自己的情绪…… 因为我们很多时...
前文说到了，觉察自己的感觉和身体感受，本文来聊聊，觉察自己的想法。 觉察自己的想法 对认知想法的觉察，主要是对自己...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
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今天老师讲的课有一种似懂非懂的感觉，觉察情绪，六知六觉，以及正念的想法，以前也看过一些心理学书籍，也提到了老师...
今天宝去上学，就是非要穿着外套，我觉得特别热， 但是怎么劝导也不听，我当时感觉很愤怒，把他放到校门口就走了。我开始...
这是个火爆的天气，我也被火爆的脾气所笼罩，尽管这样，我还是有一个缝隙可以觉察到自己被一个什么样的情绪或事情所包围。...
一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见...
本文标题：觉察自己
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