为什么说，50~59岁是衰老危险年龄区

人的一生，都要经历几个重要的年龄段，20-29岁，是人生和事业的重要年龄段，在这一段时间里，基本上你的努力和奋斗，已经决定了你以后的事业，和你以后人生的轨迹。

而到了50-59岁，是决定人们寿命长短的危险年龄区。在这一年龄区间里，如果身体保养的好，心态好，那么长寿就离你不远了。但如果保养的不好，那么各种疾病就很可能找到你。

为什么说，50-59岁是衰老危险年龄区？

中国抗衰老研究中心研究发现，50~59岁是人体急剧衰老的10年。

主要原因是处于这一区间年龄段人们，已经度过了精力旺盛的时期，身体的性能开始明显的开始退行，并且长期参加各种社会活动的消耗和刺激，使这一年龄段人群成为比较重负荷的人员。

这种负荷非常容易会引起人体代谢的不平衡，甚至会导致身体病理的发生，会促使人体微循环功能障碍，最终会导致急剧衰老的发生。

危险年龄区人群，需注意“三防”

1、防高血压

50岁到59岁时期，是人们最易患高血压疾病的时期，这一时期，大家要注意自己血压情况，一旦发现自己得了高血压，就要及时治疗，坚持服药，同时也应保持乐观的情绪，否则会有发现脑溢血、心梗死的危险。

2、防猝死

50岁到59岁时期的人群，应注意定期进行体检，建立自己的健康档案，特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病icon，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。

3、防癌症

最近几年，癌症有在中年人群中发病率增高的趋势，因此50岁到59岁时期的人群应注意饮食、环境等诸多因素，进行疾病的预防。特别对癌前期柄变及早检查治疗，如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌，萎缩性胃炎可引起胃癌等。

想要安全度过衰老危险年龄区，我们应该怎么做？

一、不要过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

二、不要放弃工作

放弃工作意味着身体的节奏将会变得迟缓，如果你决定退休，那么，在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？

三、每周至少锻炼3次

较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。请记住，在开始锻炼前征求你的医生的意见。

四、每天睡觉不低于6个小时

有一个好的夜晚睡眠对健康很重要，但是睡够正确的时间也很重要。那些每天睡觉超过9个小时或者少于4个小时的人，身体明显没有那些每晚睡6到7个小时的人健康。

五、多喝茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。