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每天学习一点心理学知识—自画像

每天学习一点心理学知识—自画像

作者: 冰蓝雨_bb49 | 来源:发表于2018-02-04 13:21 被阅读0次

    01 你给自己画过自画像吗

    在电视剧里经常有这样的桥段,“街头某处主人公拿着画板,写着画一幅画像多少钱,路人经常要求主人公画自己,看着画像中的自己很传神,心满意足的付完钱,揣着画像离开”。

    我们每天洗漱、梳妆,对着镜子看着自己,看了一遍又一遍,每个眼神,每个角落都认真补着妆容。

    生活中经常是别人给我们画自画像,那如果让你用笔给自己画个画像,你能画出来吗?

    如果让你用头脑给自己画个画像你能画出来吗?

    是不是有难度?

    最熟悉我们的人就是自己,我们画不出来,对于眼前的自己印象竟然是模糊的,我们与自己成为了熟悉的陌生人。

    02你用文字给自己画过自画像吗

    画不出来,不要紧,我们可以用文字将自己描述出来啊。

    是不是觉得简单多了?

    但当你坐在电脑前,开始书写眼中的自己时,是不是感觉无从下手呢?到底怎么开始,到底怎么描述?

    还记得上一节中我描述的我们对自己的认知吗?

    (1)对自身生理状态的认识和评价(身高、体重、容貌、性别、痛苦、饥饿、疲倦等)

    (2)对自身心理状态的认识和评价(能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等)

    (3)对自己与周围关系的认识和评价(地位、作用、与他人关系)

    03你敢尝试吗?

    既然知道了如何下笔,那如何才能完整的展示自己呢?

    我们对自己的认知即使不全面,但足以让我们打开自己,重新认识自己,对于自己的体型、容貌、优点、缺点、需要提升的部分、需要改造的部分全盘接受。

    对于隐藏在内心深处,柔柔弱弱、不被外人察觉,尤其是使我们自惭形秽,急于隐藏的部分,你敢撕开那个口子吗?

    你敢于挑战自己吗?

    那就写下关于自我的画像吧!

    04期待你打开自己

    我们经常活在对过去的回忆、对未来的憧憬中,我们知道最重要的时刻不在过去、不在将来,在每一个当下的时刻里。

    那当下的时刻里你是否行动了呢?

    如果问你2018年的愿望是什么?

    你可能说“我想变漂亮”、“我想变得有钱”、“我想变成更好的自己”......

    那你现在做了什么?你做的事情是否与目标有关?

    你想变漂亮,你学习如何提升气质、学习形体塑形、学习穿搭技巧、学习化妆技术、学习美容方法了吗?

    你想变得有钱,你学习理财、学习增加主动收入、学习提升技能、学习被动收入、学习职场技能、工作技能了吗?

    你想成为更好的自己,你知道现在的自己是什么样吗?你知道理想中的自己是什么样吗?你有努力付出行动吗?

    如果有,说明你有目标、有行动,那你是否能坚持持续行动呢?

    如果没有,不要自责,不要纠结,也不要给自己找借口。

    不要自责,为了不否定自我;不要纠结,为了不把时间、精力耗在没有结果的纠结中;不给自己找借口,任何借口都是为暂时不做提供的合理化的理由,是典型的合理化心理防御方式。

    (在心理学,合理化是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护,以使其可以接受。当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时,尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由,给自己的作为一个合理的解释,以掩饰自己的过失,以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害,此种方法称为“合理化”,换句话说,“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。)

    想要改变,需要找到改变的起点,我们改变的起点就是打开自己,从重新认识自己开始,从给自己画像开始,从360度无死角剖析自己开始。

    不要羞于表达,不要给自己找理由,不要逃避,因为这是打开自我的起点,如果我们一直不做,我们终将无法改变。

    最后,以船长的话结尾,“成长与改变不在过去里,也不在将来中,不在下一件事情当中,而在每一个当下的时刻里。既然想要改变,何不以一种享受的心情去体会每一个当下认真行动的滋味。期待看到一个真实成长的你”。

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