玉衡分馆|番禺徐和堂李氏砭法互刮分享第九次课

                番禺徐和堂李氏砭法

                  互刮分享第九次课

时间：2019.8. 29 下午14：00—17：00

地点：玉衡分馆－番禺徐和堂

导航地址：广州番禺洛浦街碧桂大道3号恒达科技大厦509

（地铁2号线南浦站A出口右转直走50米处）

第九课啦！！！

让千家万户受益李氏砭法，造福于民；为广大民众解除疾苦是玉衡人的奋斗目标！！！

                                                                                                                            ———玉衡使命

课程主讲：宗柏

课程内容：膝盖360度刮法

学习人员：玉衡公益2群（番禺）报名接龙共20人

            第一环节• 宗柏讲膝盖

玉衡分馆|番禺徐和堂李氏砭法互刮分享第九次课

一、膝盖上的重要穴位：

血海梁丘

（1）. 血海穴、梁丘穴

位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。

膝眼，犊鼻

（2）. 犊鼻穴、膝眼穴

位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

阴陵泉阳陵泉

（3）. 阴陵泉穴、阳陵泉穴

位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。

委中

（4）鹤顶穴，委中穴

　　鹤顶位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。

委中位置：膝盖后窝凹陷中点

　　功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。

二、膝盖疼痛的位置和对应的损伤情

膝前方

【膝前方】

髌骨软化：易发生在运动爱好者身上，通常是因为力量不平衡导致下肢力线不正，从而引起髌骨软骨在关节里面长时间摩擦而导致的损伤。

滑囊炎：一般是股四头肌过紧导致膝前方压力过大，或撞击后出现，可能伴随肿胀。

膝上方

【膝上方】

股四头肌肌腱炎：可能出现的原因有髌骨活动延迟、股后臀肌激活不足等，导致股四头肌过紧，使肌腱和髌骨上缘接触的位置产生炎症，一般放松股四头肌会有缓解。

髌骨软骨上缘磨损：屈膝位出现疼痛，是髌骨软化的一部分。

滑囊炎：按压有疼痛，股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等，均会导致炎症并伴有轻微肿胀。

膝下方

【膝下方】

髌腱炎：髌腱末端病的一种，发生在经常跑跳的运动爱好者。

髌下脂肪垫炎：髌下脂肪垫由于各种受到挤压而出现周围炎症。伸膝会有明显不适。

滑囊炎：髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀。

膝外侧

【膝外侧】

髂胫束摩擦综合征：出现在长时间跑步或跑量突然增加的跑者身上，可通过强化臀中肌、改变下肢力线方式缓解。

外侧半月板：骨头缝按压有疼痛，膝关节收受过多的落地扭转的力，或是长时间腿型不正而导致的损伤。

外侧韧带或支持带损伤：通常外伤可能导致内侧韧带损伤，有过髌骨外脱位可能导致支持带损伤。

【膝内侧】

内侧半月板：骨头缝按压有疼痛，因膝关节收受过多的落地扭转的力，或是长时间腿型不正而导致的损伤。

鹅足炎：常发生在跑步爱好者身上，鹅足肌腱压力过大，而外侧力量偏弱而导致问题。

内侧韧带或支持带损伤：通常外伤可能导致内侧韧带损伤，有过髌骨外脱位可能导致支持带损伤。

【膝后方】

肌腱炎：包括股二头肌、小腿三头肌等，因发力方式不正确，某部分肌群长时间紧绷而出现的炎症，一般放松后好转。

腘窝囊肿：走路不适，后方有发胀的感觉，常见于腓肠肌、半膜肌滑囊合并到关节囊内形成的肿胀。

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有学员实操时感慨的说，看着挺容易的，膝盖这个地方不大，但要刮好还是有难度，骨头缝缝多，要很耐心扣才行，有些地方还不知该怎么下手。

多被刮（即感），多实操（即悟）

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以上便是此次课程的全部内容。

现在努力的学习，是为了更早的守护家人。

预告：下周四第十课——四井排毒刮法（9月5号）

温馨提醒：带刮痧服或者宽松的衣服