先把图贴上：
转圈圈儿
543的配速，按理应该跑得很轻松，事实上却很有些费劲儿。中间那几公里拖得很慢，最后几公里如果不是跑友陪着，速度很难再起来。
琢磨了一下，原因其实很简单：
1、元旦前后成都持续重污染天气，我歇了8天。跑步就是这样，不跑立马就退步；
2、这段时间喝酒过多，体重增加了5斤。这个效果最直接，感觉肚子上又堆上肉了；
3、一个人跑总是缺了点什么。现在这个状态，需要有人带着跑。
当然，能够跑起来就算不错啦，下次一定会更轻松。
先把图贴上：
转圈圈儿
543的配速，按理应该跑得很轻松，事实上却很有些费劲儿。中间那几公里拖得很慢，最后几公里如果不是跑友陪着，速度很难再起来。
琢磨了一下，原因其实很简单：
1、元旦前后成都持续重污染天气，我歇了8天。跑步就是这样，不跑立马就退步；
2、这段时间喝酒过多，体重增加了5斤。这个效果最直接，感觉肚子上又堆上肉了；
3、一个人跑总是缺了点什么。现在这个状态，需要有人带着跑。
当然，能够跑起来就算不错啦，下次一定会更轻松。
刚刚看到另一个一同参加半马的同学在朋友圈晒昨天的无锡半马，我惊呼"他又跑了一个半马，我是跑不动了"，邓先生说"你不...
请叫我——半马疯。 一步，两步，一步，两步…… 啊，跑不动了，爆胎了…… 半马的指示牌都没见到，我怎么就爆了呢？ ...
20201220 周日 多云 3-11度 夏训营早已结束，家门口的半马不跑说不过去，凑个热闹，顺带“补考”。 因为...
小学六年级之前基本没有读过书，于是我可以说是一直玩到六年级的，每天东奔西跑的我让我从小就有了很好的体育能力，...
93/100#晨间三件事（5.27）#昨日回顾（5.26） 事件收获 终于以1h46min成功地跑完了一场半场马拉...
20191110 周日 晴 9-21度 台州 台州马拉松第5年，之前还有全马项目，可是一直以来我都是跑了半马而已。...
第14个半马—230官兔 11月11日这个剁手血拼日，我跑了第14个半马。在自家门口，无需车...
没有课表，没有参加训练营，没有目标……被工作和日常琐事消耗，吃得太多，运动强度太低，忽略体重秤，于是再次站在体重秤...
今天是我第100天跑步的第100天也是每个月一个半马的第16个半马，长期坚持跑步会是什么样的体验呢？ ...
半马复盘 半马过程 第一公里523配速起步很稳，第2公里504、第3公里505，提速有点快。第4公里时有一跑友已有...
本文标题：2024第1个半马：跑不动！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uotbndtx.html
网友评论