今天是我第100天跑步的第100天也是每个月一个半马的第16个半马，长期坚持跑步会是什么样的体验呢？
从1月份到现在，刚好了跨越了疫情这很长的一段时间，那时候不可以出门，大部分的时间是在家里围着客厅转圈跑。疫情好一点后也是每天戴着口罩跑，虽然每天至少三公里，但从3月份开始就给自己定的目标尽可能每天完成5公里，再加上每个月至少一个半马，所以3月份我的月跑公里数已经达到了174公里，比没有疫情有了更多的数据。
3月跑步
跑得多一点，速度自然就提上来的，以前5公里跑30多分钟，现在基本上在30分钟之内完成，最快的27分钟。而且还不太累，心率也控制得比较好。虽然是一个人跑半马，但是也可以在两小时多一点点时间完成。我今年的全马目标是4小时之内完赛，看着这个成绩我相信，我一定可以挑战成功的。
跑的多体脂自然就下降了。春节很多人都会囤肉，但我不仅没长胖，而且体脂达到了21%，感觉全身都非常轻松。
其实跑步也是放松心情最好的一种方式，当压力大的时候，心情郁闷时，跑一跑让自己放空。全身也就轻松多了。
疫情使很多人焦虑，很多人担心自己会被感染，但是，跑步可以增强我们的免疫力。跑起来让自己去感受身体的变化。会发现自己生病少了，小问题也没了，也有很多人经过跑步以后，血脂，血糖都已经有大幅的下降。
那100天如何去安排好时间呢？我比较喜欢的方式就是早上早起。早上的时间安静而祥和，完全是属于自己的，看了一会儿书以后就去跑步，跑完收拾好吃完早餐可以接着上班，没有丝毫的干扰。最近做训练营，有时早上要做准备没有时间，晚上还有课程，那就只好等上完课以后，再跑，所以有几次十一点多钟了我还在跑步，但这种方式我也觉得不是特别认可，还好我每次跑完，基本上也可以很快入睡。
跑步的时间你会如何利用呢？我一般用来学习音频，这个音频不需要花太多的脑筋去记，只要理解然后能够运用的到。在跑步当中发现哪一个章节特别感兴趣，就记下章节和时间，跑完以后再针对这些点认真的复听和分享，聆听和总结。
长期坚持跑步，它可以锻炼我们的意志力，当我们形成运动习惯以后，再养成其他的习惯就容易的多，因为长跑是一个孤独的运动，让自己一个人默默的跑那么长时间，其实是对自己的磨练，通过坚持跑100天也让自己发现，为了一个目标不抛弃不放弃，只要想达成一定会有办法的。
让跑步遇见更好的自己。
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