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好累,是不是错觉?

好累,是不是错觉?

作者: 王家王侯 | 来源:发表于2019-08-21 07:02 被阅读5次

感觉精力越来越差了。昨天又是11点睡觉,早上6点起来。不知道是不是生物钟的问题,感觉睡眠质量并不好。

好累,是不是错觉?

查看了一下睡眠时间,深睡时间,也达到了一般标准。但是为什么完全做不到像过去一样的自然醒呢?

难道是因为我在给自己暗示自己太疲劳了吗?还是每一种节奏,总是需要一个过渡。但是想要获得丰收的喜悦,总是要先付出辛勤的耕耘。

先尝试看看,加强锻炼时间。在睡眠充沛的前提下,这应该是增加精力不错的方法。

所以这个月每天的跳绳,从200到500下,加上瑜伽。

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