饿 正文

我尝试过很多的减肥方法，什么吃肉减肥，吃一种东西吃到吐减肥……最后你会发现真正持续有用的还是饥饿。当然，尝试是有价值的，你可以在这个过程里不断调整计划，判断自己的状态，最后发现最适合自己的方法。

但对我而言，最有效的是断食。

在这个地球上，人类必须遵守质量守恒定律。对于减肥而言就是消耗和热量的问题。当然你可以看到有的人吃了很多也没有发胖，然后你就觉得你的减肥理论有误，甚至你的减肥的信念也崩塌了。

但事实是除非你是全知全能的上帝，不然你就看不见别人真实生活的方方面面。你觉得他吃多了不胖，但你看不见很多别的东西。比如可能他现在暴饮暴食但是可能每天只吃一顿；可能天生或因为某些原因代谢很好，就像我们长身体的时候也是只吃不怎么长肉；或者他在你没注意到的时间里在锻炼来消耗库存……不要去相信别人的嘴，有的东西可能别人自己也难以察觉，你去问也只能得到一个错误答案。

何况，从整合人生的长度来看问题，你会发现，世界正在惩罚暴饮暴食的人。

所以饥饿实在是一件好事。

饥饿的时候，大脑供氧充足，你可以感觉到大脑运作更加高效，思维更加清晰，这时候处理事情也更加得心应手。

饥饿让你免于困顿。吃饱了，想要打盹是生物界的共性。既然如此，避免过饱就是一个最好的选择了。这方面我喜欢日式的饮食方式。选美器，选美材，少调料，不暴食。

当然，要让自己饥饿其实是一件高度自律的事。你必须做好充足的心里准备，这才是最重要的也最漫长的工作。

不要去做大范围的改变，避免反弹。一点一滴让少摄入成为习惯，在不知不觉间让你的大脑接受改变。

不要着急，急是一种弱者思维。让你看得见自己的改变，时间就是一道加法。