心理咨询是WHAT?

今天是初级研修第三课，李老师主讲《心理咨询的规范和流程》。因为是整理老师的讲课笔记，没有自己的什么观点，所以弄个题目哗众取宠一下下。

何谓心理咨询？李老师要求我们一个字都不能弄错，心理咨询就是“心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。”用说文解字的方式拆解如下：

 一、何为协助？ 心理咨询是“助人自助”或“助自助之人”，相当于化学反应中的触媒。一个人的成长必须经历痛苦与挫折才能实现蜕变。有时自我难以调节，就需要咨询师的协助，但这在一定程度上要看求助者在多大程度上可以自助。医生是盯着症状，开药方治病。心理咨询则是滤过问题，发现优势，掩盖劣势，引导求助者积极、正向、阳光，从而让求助者从问题大于人的状态变到人大于问题的状态。问题虽然没有解决，但却变小了。 心理咨询师闯荡江湖必须具备两个本领，一是不要有上帝情节，不让求助者依赖，不要直接回答求助者的Question，而是以问代答帮助他们重新认识Problem。二是有共情的能力。

 二、何为求助者？ 求助者要具备三个条件，一是意识到自己的问题，二是愿意做出改变，三是愿意付费。有的人来咨询，并没有意识到自身有问题，或不愿作出改变，这都不是真正意义的求助者，咨询效果是可想而知的。

三、何为心理问题？ 通俗地讲，心理问题不同于看得见摸得着的具体问题（have），而是看不见摸不着的(there be)，也不是其他法律、道德等问题。比如，孩子不上学，我该怎末办？这是个具体问题。孩子不上学，我很焦虑，我该怎么办？这是个心理问题，可以作为咨询目标。

 四、何为解决问题？ 解决问题不同于问题解决，就像朝三暮四不同于朝四暮三，影响问题的解决常常有三种情况，一是迁移作用，二是原型启发，和生活相结合，三是思维定势，找出N-1。

 五、何为过程？ 就是有起有伏，有始有终。一坐山，不同的角度看到峰，看到岭，最终经过一段历程，我们可以超越山顶，俯视山的全貌。

 心理咨询就是心理咨询师协助、求助者、解决、心理问题、过程。