王聪丽坚持分享第957天
今天是约练挑战的第一天，也是今年参加的第12次约练，经过十天的休息放松，今早终于成功地没有赖床，终于在九点前爬出了被窝。真是感慨，要是没有约练，我整个假期估计都要每天中午11点左右起床了，以后上午一定要约练，这是治疗赖床的好办法。
最后一次约练是在年前大年28，那几天挨着练习，终于克服了对咨询师角色的恐惧，可是十几天的放松，现在又开始发怵，所以今早只敢当观察员了。看来行动真的可以带来自信，越行动越自信，所以接下来一定不要过于放松了。因为手感很重要。
1.咨询师要清空自己，不要总以自己固有思维去引导来访者，要以来访者的需要为准。
2.澄清目标很重要，具体化随时都要运用。
3.要具有深度共情的能力，而不仅仅只是嘴上说我理解你……
4.咨询师的语言要精炼，明确。
5.要向来访者确认模糊的信息。
6.放下评判，放下面子，想清楚自己在这场约练中最看重的是什么，是一定要成功，效果好？一定要他人的认可？还是在这个过程中成长了自己，锻炼了自己。
7.我们往往会低估自己的能力，因为可能在以往的经历中练就了自我否定的模式，但是我们可以去学着看见，学着改变。
8.去痕迹化很重要，体贴自然很重要，要加强感受的敏感性，去感受语言背后的信息是什么。
9.大道无形，需要反复学习，反复锤炼，实践绝对是第一位的。要放下面子和评判，潜心学习才是成长的必经之路。
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