我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第58篇。 *^_^*
赋能
我还是擅长励志。
【今日晨读】
眼光放远一点，你的使命乃是写作，或找出写作的意义。把写作当成呼吸一般，在各种情况下都要继续写。把写作当成呼吸一般，在各种情况下都要继续写。
这段话点醒了我。
找出写作的意义！
从我开始学习写作到今天，写的大都是自己听经典好书的收获总结，感想或者应用分享出来。
我感觉到这段时间写作的意义是：
＊ 进一步学习和巩固了书中的知识。
特别是樊登老师在解读中，经常会讲一些他自己的经历，会联系到现实生活中和孩子老婆，父母的小故事。也经常结合时事新闻等一些案例分析，这对我帮助很大，我会去感受和融入到角色当中，这正是我目前非常需要的一种连接的刺激，也锻炼了我的敏感度。
＊ 情绪管理《我的情绪为何总被他人左右》这本书对我的帮助特别大。我学到了情绪调节和换位思考。
这本书中有四大块：
一、要命的四种情绪
作者列出了四种不好的过激情绪：
①过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；比如你要准备一个工作面试而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。
②过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：当你的配偶批评你不干活；当工作上的同事不配合或做不来时。
③过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：失去所爱的人，或失去工作。
④过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。比如你因为某件事而对孩子内疚，处处宠溺。
如何判断过分，其实在人们85%的时间里，你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。
二、关于B——你为什么会被牵着鼻子走
三、怎样应对这三类病态的思维方式：恐怖化、合理化、应该化
恐怖化、合理化、应该化这三个都让人压力巨大。
四、通过练习让自己形成四个步骤的好习惯
那么第四个是什么呢？第四个就是我们推荐的正确的，只给了一个叫做：我能不能做一个更好的选择。
下面我来具体展开：我能不能做一个更好的选择。
这个观点，让我想起了我的这篇文章：【11】作者分享·《高效能人士的7个习惯》，提到的伟大思想家史蒂芬·柯维的巨大发现也是这个原则，我能不能做一个更好的选择，这就是作为一个人永远不会丧失的能力，无论何时何地我们可以保持一个反思的空间，可以做出正确的选择。
当你觉得自己被逼得走头无路的时候，我必须得拍桌子，我必须得说出一些伤害的话或者行为的时候，你就放弃了自己选择的权力，要把这个事讲明白，就是樊登老师在《我的情绪为何总被他人左右》里边讲的一个追蛇的例子，就是当你在草地里边走， 被蛇咬了以后，你会拿着刀去追那条蛇吗？
如果蛇有毒的话，你想想看，叫七步倒，走到第八部，就扑地而死了，对吗？
正常人会说，我不会追蛇的，我肯定要自救， 我会割开伤口，我会挤出血啊，喊救命啊，这才是正确的方法，对吗？
但是你想想看，我们在生活中，有没有干过追蛇的事呢？在我们漫漫成长的路上，有没有干过追蛇的事？
什么叫追蛇的事？你开车，别人过来别了你一下，你怎么办？你就超过去在别他一下，对吗？然后他再别你一下，你再别他一下，然后两个人下车打架，你今天出门，打算跟人打架了吗？没有，因为你跟那个人决定了么，因为你没有选择权，你觉得我没得选了，我已经受到挑战了，我没得选了。
那能不能选择说他别了你一下，你可以不理他呢？他别了你一下，你走你的路，因为你今天的目标是走你的路，而不是跟他较劲，对吗？
中国唐朝居然还有一个案例叫“唾面自干”，就是别人吐在你脸上了怎么办？不要理它，它慢慢地不就干掉了吗？这个叫唾面自干。我们别说别人吐我，看我一眼，我都不行，对吗？所以我们特别容易被别人惹怒。说一个更多人会出现的状况，有没有人，小时候，因为不喜欢某一个老师，所以就不好好听这门课的？想想看，就是你被谁决定的？你放弃了自己的学习，你被谁决定了？你当时肯定是因为那个老师不好，你不想学习了。你看到了吗？吃亏的是谁？
因为你有了错误的B，才会导致你放弃选择。要做到第四个，叫做更好的选择，你首先得明白，你永远，无论何时何地，可以保持一个反思的空间，可以做出正确的选择。
当你有这个理念，碰到问题的时候，你应该去想怎么做才能够更好。怎么做能够对这个家更好？怎么做能够对这个孩子更好？怎么做能够对我们的关系更好？对吗？然后还有一个需要安慰自己的就是，如果做不到的话，其实也没关系，这就是平衡了，既要去做，同时也不要太过执着于问题，伟大作家用这两个问题，来帮助我们达到中庸的状态。
关于情绪ABC理论，可以参考我的文章：【49】学习：情绪ABC理论
＊ 学以致用，比如《终身成长》这本书的成长型思维给我带来的改变，正如【55】读书给我带来的小小成果这篇文章里我表达出来的。
＊ 也希望我的分享对看见文章的读者有帮助。
＊ 还有每天坚持日更带来的一种更达观的进步。
重要的事情说三遍：
把写作当成呼吸一般，在各种情况下都要继续写。
把写作当成呼吸一般，在各种情况下都要继续写！
把写作当成呼吸一般，在各种情况下都要继续写！
互相赋能：
一个世纪
斗转星移
此刻，我们并肩携手
聚你我，汇成力量
积小善，铸就大爱
扫码听《我的情绪……》
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