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第58讲学而思：运动的意义，和身体谈一场马拉松的恋爱，爱非坚持，烂开始动起来，我的2019的运动目标365公里+，每天一公里+的跑量。到今天24日我的跑量是32公里了，达标了啊，很满意的，嘉许自己。

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第59讲学而思：慢以至远，长距离慢跑训练自己，每次我是跑的很慢的，不要求速度只要出去跑了，有想法跑几公里，于是跑到了就可以，可能还没有训练到自己有跑马的想法啊，呵呵，只要我每周坚持出去跑我就很开心啦。

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第60讲学而思：简爱跑步法，方法对了什么都不难！运动最重要的是不能受伤，这一句话我一直谨记在心，每天工作也是告诉自己小朋友的安全第一，所以我断断续续的运动都没有受伤啊，感谢我的运动不受伤，很开心很享受运动带给我的乐趣。

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第61讲学而思：跑步初学者的装备推荐，非常感谢叶老师的这么好的推荐，我使用了悦跑圈来记录，听樊登读书会的书《运动改造大脑》，2019开启我的运动跑步旅程啊，祝我越跑越远越好越快乐！

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第62讲学而思：跑步的注意事项，跑前的我都有在做啊，会喝水，会先冥想，之后再去晨跑。我一般是早上跑也是在五公里之内啊。跑后拉伸我倒是没有去做呢，以后可以尝试做一下，谢谢！

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第63讲学而思：如何报名参加马拉松，感谢分享的这么详细，如果以后要去参加了肯定有帮助的。

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第64讲学而思：教你10分钟学会游泳，我会一点点，还不太会，需要学习啊。真正的学习发生在学习之后！希望2019年可以和儿子一起学会游泳这个技能。

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