我曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己、与父母、与孩子的关系。
今天是实修第 17 天。
1、晨起发愿：已完成/未完成
2、今天数黑豆 3.颗，红豆 3 颗。
3、今天我照镜子1次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我自己控制别人的 特点，让我看到我自己，对不起，我爱你，我爱我自己。
4、最有魔力4句话练习：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
5、今天听课对我最触动的3句话是
1.什么叫实修：参加一个父母成长的课程，要发抖音视频，要开腾讯会直播，要喜马拉雅读书，要在当当网当书评，要数豆子要照镜子啊，老师的课程设计就是让我们一样样的突破，让我们看到无尽的可能 ，让我们找回本俱足的自己，这才是真正的实修。
2.实修：独特的意义，让大家不断的自我突破，不断的去尝试，不断的去体验，尝试之后的一份新鲜感之后那个发现自己另外一面的欣喜感，所有的这些感觉就变成了大家自动自发的学新东西，把它变成新的能力的一个动力。
3.青春期满足了的: 他就是一个很接受自己的人，很自信，很放松，他不会去跟别人争强好胜，他也不会自卑，他就是很坚定的做自己想做的事
6情书
亲爱的女儿你好
和你写这封信是想和你分享我的感受。
今天早上有生你的气了。你想穿裙子，我告诉你今天凉，担心你冷，然后你就开始生气，说让我给你找衣服，我给你找了牛仔裤，长袖上衣，然后你又不满意，我生气你表里不一，让我帮你找你又不穿，还生气，要不你就坚持你想穿的，自己负责挨冻的结果，我很生气你不自己负责，也很难过你感受不到我的关心，后悔自己不能尊重你，想要你听我的，控制你，我自责自己没有满足你的需求，如果给你买了厚的打底裤，可能就可以解决这个问题了。对不起，请原谅，我知道你想美美的去上学，你喜欢自己美美的，你有黄星星的魔法，我理解你，抱歉没能放手尊重你，因为我爱你，担心你冷，着急而没有去想其他的办法。
或许是今天的黄人能量惹得祸，在你进学校的时候，给你道歉拥抱，看到你眼圈红了，妈妈也很心疼，内疚自己没有控制好情绪，让你感受到不被爱，自己做错了，对不起请原谅。我以后会注意的。我爱你。
回信：
亲爱的妈妈，
谢谢你的关心，对不起没能理解你的关心，我也不知道怎么表达自己，有时候就用情绪说话，你是个足够好的妈妈了，谢谢你，你每次情绪过后，都会道歉，我原谅你，理解你，相信你会越来越有力量，越来越温柔。我爱你妈妈。
7晚间回响已完成。
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