健康养生

1.如何预防感冒：（1）保证充足睡眠。充足的睡眠是恢复体力及身体机能的必要条件；（2）积极摄取可提高免疫力的优质蛋白质，增强免疫力的维生素C，增强黏膜局部免疫力、防止病毒侵入的维生素A。

2.吃辣时易上火，可用滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥败火。