满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。
之前在社群里分享了李笑来老师专栏的视觉笔记，发现很多小伙伴也都订阅了，经过桃总的提议，我们决定每天在群里做主题讨论，第一次的讨论由我来主持，我选择了“注意力”这个主题。
三个问题
1.你喜欢凑热闹吗？
最近流行的韩剧、大热的综艺节目你看了吗？明星八卦新闻你关注了吗？
2.你会随大流吗？
是不是平日里只有一颗上进的心，却从未有积累的行动？
3.你爱操别人的心吗？
是不是在为孩子不做作业而恼火？为朋友沉迷于游戏而惋惜？
你是否注意到，你的注意力在被浪费呢？
莫名其妙凑热闹=有归属感
心急火燎的随大流=省去自己做决策的思考
操碎了别人的心肝=带给你成就感和安慰
以上容易掉入的三个大坑，只能带来短期的好处－长期来看，破坏了你成长的最重要资本：注意力
一个概念
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力
从第二生命形态学专业术语上解释，是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
一个比较
钱可以再生，时间本质上不属于你。注意力才是你拥有的最重要最宝贵的资源。
但我们看的电影、广告，玩的游戏，其实都是在收割我们的注意力。
我们想要做个人品牌，需要获取关注，获得粉丝，从本质上讲，也是收割注意力。
我们想要收获别人的注意力，自己的注意力也被别人收割着。
简单又成功的商业模式：把海量的廉价的甚至免费的注意力集中起来高价卖掉。
你若是不注意你的注意力，你的注意力就会被无情的收割起来然后被卖掉。必须要把最宝贵的注意力放在自己的成长上。
两个互动
1.回顾一下昨天关注的事情都有什么呢？上周呢？那些东西与你的成长有关吗
2.举出生活中浪费注意力的场景（发现问题是避免问题的开始）
一个案例
以前我总会在工作忙碌一天后却找不到成就感，我总抱怨老公赚钱少，脾气大，总抱怨没有自己的空间。
后来导致了一场巨大的家庭矛盾，我像双面胶一样，夹在中间，婚姻一度崩溃，甚至想过去看心理医生。
后来我把注意力放在自己身上，关注自己的成长，不再向外寻求帮助或者救赎，觉察自己的内心，找到自己的价值。
我的转变，缘于思维的转变，始于踏实的行动。
三个方向
1.把注意力放在自己的成长上。
放在一切可以有积累效应的技能上，充分的学习、思考、磨炼。
2.放在自己的真爱上。
放在他们身上之后，关注什么？关注他们的成长。
3.把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。
三个方法
1.记录注意力开销
2.小事模式化
3.规划沉浸时间：
找到自己精力状态最佳时间段，将最好的状态留给最重要的任务。
总结
从我们容易掉进去的三个大坑：凑热闹、随大流、瞎操心，引出我们每个人拥有的最重要的资本：注意力
我们了解了注意力为什么是宝贵的：注意力可控，又很容易被收割。
我们又该如何避免注意力被浪费：放在自己的成长上，放在自己的真爱上，放在社会贡献上
具体的方法有：记录注意力开销、小事模式化、规划沉浸时间
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