今日锻炼（2021.7.27）

六点多去健身房，来到私教区，先热身，跑步。

期间小墨跟我视频，边快走，边跟他聊天，大概热身了10分钟，天也聊完了。

然后蹲墙2分钟；蹲地侧翻两边各15次；平板撑1分钟。

然后训练深蹲上举，5kg，三组，每组12次；高位下拉，三组，每组12次。

之后到点，下来练习舞韵瑜伽。

舞韵瑜伽结束后，有进行高位下拉单臂和双臂的训练，每次12下，进行了四组训练，前面三组15kg，最后一组20kg。

最后进行划船运动，15kg，三组，每组12次。

训练完还是有点累的，不过坚持就是胜利，加油吧。

保持身体健康。