习惯的养成

习惯很重要

突然想起这个话题，是在上班的途中。疫情过后，自三月份恢复上班后，我就强迫自己做了一件事——利用上班途中坐车的时间听英语短文，路程约需一小时，可有效利用的时间接近一半。此后，我坚持每天提醒自己，之间虽有过间断，但并没有荒废。至今，听英语短文已成为一个习惯，在耳濡目染中，我的英文听力水平也有较大提长，简短对话基本都可听得懂了。

关于习惯的培养，有很多所谓的“成功人士”一直在谈论，他们或总结出书，或公开演讲，……，倾力于分享成功心得，最希望把自身经验“复制于人”，以便成为人人普适的方法。对此，我不予评论，只想谈谈自己的一些看法。个人认为要把握三点：

习惯的选择需要科学。要想成功培养习惯，在选择上要注重结合客观实际，力求做到科学合理，即“量力而行”，切不可偏离自身能力。建议尽量莫选过于困难的，这样常会“半途而废”；可选择一些容易做到的，比如看书、抄写、朗诵，散步等，也利于增强信心。另外，在量上也要把握住“度”，不可定量过高，适度为最好。

习惯的树立需要决心。培养习惯对于个人来说，其实就是下决心去做一件事。人纵使想法再多，最后还要靠实际行动。俗话说：“说一百道一千，不如做个样子看一看”，讲的就是这个理。所以，习惯选择以后，关键就看做，一定要早下决心，切不可犹豫，否则只能是空想。事实证明，培养习惯并不是很难，只是不肯下定决心去做，往往在不经意间，通过日积月累，一个习惯就养成了。

习惯的养成需要坚持。这一点是大家公认的，一个行为要想成为习惯，坚持是必须，也是关键。美国心理学家威廉·詹姆斯曾说过，“形成或改变一个习惯只需要21天”。这有一定的道理，但表现在每个身上可以不尽相同。有的人可能10天就养成了，有的人或许30天还没能养成，但唯有一点是相同的，那就是坚持下去，一直到成为习惯，成为一种自然而然的行为。

坚持下去

关于习惯的养成，在这里也不赘述了。另外再提醒一下，一定要是养成好习惯，不要养成坏习惯哦。预祝大家都会成功。