蜗牛自律行动30天

一、日程（每日必做）

1、6:00起床，11:00前睡觉✔️

2、早晚运动（早

3、练习书法四十分钟以上

4、看书一个小时

5、泡脚

6、微笑、从容、温柔对待生活✔️

7、复习教育学3页

二、日行

1、定稿

2、听课记录表填写

三、日知

1、工作上的事可以做到当日完成，其他事情还是有待自律