程学英周口太康焦点网中九坚持分享第322天2019.1.12星期六
美好的时光总是那么让人留恋，不知不觉中，太康焦点三期今天已经是第八次课了！
今天岳老师带领大家来学习，不仅复习了上次课的内容，而且学习了新的焦点理念。这些焦点理念如陈年老酒真是越品越香！哈哈，今天我想以茶带酒，来说说今天岳老师在讲到情绪管理这一块的情绪管理方法：
首先岳老师分析了情绪管理中的四个阶段：不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。作为一个脾气暴躁易发怒的妈妈，我可以说在学习焦点之前，我一直都是不知不觉的就把坏情绪发泄了出来，所以导致孩子叛逆，自己伤心。而自从学习了焦点，认识到了自己的一些与孩子相处的不合适的模式，开始让自己进步到后知后觉，随着学习的加深，也可能达到了当知当觉，心情好的时候有觉察和反思的时候，也可能有时做到了先知先觉。所以，在我看来这四个阶段不是界限分明的，也不是有你无他的，他有时也可能是交替出现的。
接着岳老师引导大家讨论了几个管理情绪的小妙招，一是遇事在心中默念：稳住，稳住，稳生定，定生慧。因为我们都知道遇事憋三秒让真相飞一会儿，稳是改变的定海神针！二是用“在他那儿，他是对的”，来告慰自己！三是积极的暂停。还可以，逃离现场，离开情绪区！
情绪是互动的结果，只要有人与人之间的互动，就可能有让他人或自己不舒服的情绪产生，特别在与孩子的交流中，当孩子不能满足我们的期待时，更容易产生情绪，所以管控情绪就是如此的重要了！
对于急性子的我，今天的学习交流真是受益匪浅！感谢岳老师的倾囊相授！感谢岳老师的大爱无疆！我心中的女神！！！
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