没有反思的人生不值得过！——苏格拉底
上一周的计划
1、日事清 ：4/7
2、爱自己镜子练习：0
3、周检视：0
过去的一周，心都不在工作上，总是在想着感情婚姻上的事情，可是却发现这没有任何力量和行动，都是在空想，向外索求，感受到自己的内心匮乏，迷失了自己。
没有哪个人愿意接受另一个人刻意地讨好，迎合，取悦，拯救，相反，我需要好好的对待自己，取悦自己，才能更好的滋养自己。大胆地承认自己的内在匮乏，承认自己的渺小吧，这样才可以生长出力量。
所以，我想用心地写写周检视，和我自己的各个部分谈心。
90天目标
1、【工作事业】每天更新《日事清》；一周5次。
结果：上周7天，休息1天，共记录了4天。在写周检视的时候补回了3天。
2、【心灵觉察】码字，每天300字，一周3次。
结果：3篇。
3、【心灵觉察】爱自己镜子练习，每天10分钟，一周3次。
结果：0
八大关注：追求卓越而不失衡的人生，失去平衡却又是生活的一部分。
健康身体 时间管理的基础是精力管理
早睡：23:00前 打卡2天，漏打卡5天，有1天在23:00前入睡。需要加油呀！！！
一周早睡打卡
早起：6:00前 打卡7天，有2天在6:00 起床（因为晨会），其他时间是在7:00以后。作息不够自律，要重视改进才行啊。
问：10年后的今天，你还在坚持早睡早起吗？你还愿意重新开始吗？一次践行早起，十年回忆。
没有高精力，就没有高效的工作，就无法产生效能16倍，早睡早起，值得一辈子坚持的好习惯！！！
觉察：要学习早睡早起方面的知识，提高自己的意识，最近都不太愿意早起，困了宁愿自己在床上睡到7:00。
工作事业
1、【日事清 】目标：日更4次。
结果：做到70%。
问：日事清为什么后来做不到了呢?
因为忽视它了，没有注意到它了。在想别的事情了。
问：怎样的自己会重视它呢？
将注意力放在日事清，再次明确它的意义啊。
日清日结，一是记录便于回顾，形成素材，避免遗忘；二是产生紧迫感。核心是：提高工作效率。
问：遇到忘记的时如何办？
避免忘记的方法就是时常回顾，最好每周复盘一次，从过目到整理，提炼。形成有反馈的周报表。
没有反馈机制，没有和相关人物产生联结，写着写着就忘记了。
每周完成，及时及时奖励自己一个小礼物也是不错的。属于嘉许自己。
件件事，有记录，有落实，有反馈，有总结，有成长，是自己持续不断的动力源泉！
心灵觉察
码字：每天300字。不少于300字。写了3篇
0830《挖掘自己的亮点》，你发挥记录的优势，重视复盘，重复使用效能工具，对事件安排力求有秩序，聚焦要事！你希望通过冥想，写作，运动，读书提升生命力量，把注意力关注到自己的身上，保持清醒的态度。
0831《改变自己的态度》，你学会了用欣赏的眼光看待与自己不同的人，正如《触不可及》这部电影说传递的一样，只有和自己不同的人，才能让自己看到生命中更多的可能性，感受到不同的东西，才能给各自的生命带来力量。你懂得了透过表层的现象才能看到事务更深一层的东西 。
0901《 不一定要放弃期待》，你懂得了要用完美的眼光去看待不完美的人，对亲密关系，是可以有期待的，不要放弃亲密关系的期待，是因为它就像一面镜子，照见了内在的空洞，匮乏，无力，才有机会治愈自己，才能有福气用内心去感受到亲密关系带给自己的成长。
【爱自己镜子练习】一周3次
无冥想。
学习成长
心理学书籍
《先学会爱自己，再遇见对的你》
效能突破
281小组晨会
休闲放松
看电影
家庭生活
财务理财
人际社群
下一周的要事：
【工作事业】日事清记录三次；A4纸+周表 1次
【心灵觉察】每天听《爱自己镜子练习》
【健康生活】早睡23:00前
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