不知道你有没有遇到这样一种情况，所有的事情感觉一起来了，老板叫你快点回复、你的同事在等你帮助他，你的客户在不停的询问你，你手头还有没完成的工作……所有的事情好像都是急事，咋办？
这个时候你感觉头疼头晕，大脑宕机？还是心跳加速，心率加快，感觉自己手指头都不够用了，恨不得多长几个脑子？还是着急不知道做哪件事，急的都快哭了，却只能默默骂自己无能？
着急的时候确实是很容易引起自己的各种焦虑的，尤其是事事都在催你的时候。这种时候怎么办呢？
首先把这种场景设定为发生在别人的身上，你站在第三者的位置上去看待这件事情，这个时候你冷言旁观，然后冷静思考，应该怎么办？去理智的思考一条出路。先去做哪件事情，为什么？然后做哪件事情为什么？把所有的事情都一一安排好。
当你站在第三者视角去看这件事情的时候你会发现，情绪在这个事情中完全没有任何助力，反而限制了你的理智思考。而这种时候只需要把事情处理好就可以了。而你出现头晕目眩、或者心跳加速种种反映都是因为你觉得自己没法处理。当你有了处理的办法，你就不会慌乱不会觉得这是个问题了。
当然不会一开始就那么容易冷静，等事情来了你还是会慌乱，还是会各种情绪，所以我们需要做两件事情：
1、预演：在我们空闲的时候，找个独立的空间，或者拉上一些伙伴，或者和你的心理咨询师一起，对于你会慌乱的场景进行一个预演，如果事情来了，你要如何一步一步的处理。如果没有信心就多预演几遍。
2、深呼吸：如果预演了，但是还是事到临头还是慌，记得先深呼吸，深呼吸有助于恢复冷静，等你冷静了再按预演的进行处理。
多试几次，熟悉了自然就没问题了。
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