1.教学中如果我遇到了被领导批评、做错事被领导看见了，或者是在上课时“问题生”比较多，那这时我一定要以一个积极乐观的心态去处理这些事情，而不是被外界这些困难、挫折打倒而变得非常的负面，也开始变得很消沉，这样的话你肯定不能有一个很好的修心的过程，外界的环境很糟糕，你如果内心也跟着变得很糟糕的话，那么这个修行、修心的过程，你就没有得到一次磨练和进步。
2.无论何时何事都要表达感谢用理性去引领你的感性。我浪费了两个小时，与其自责、后悔不如感谢，通过失去两个小时接下来更懂得珍惜未来的时间。
3.动机要来自于善意的利他之心，有时候你会发现你做事的事后，如果是从自己角度出发的话，你会发现从中会出现一些问题，是你没有考虑到的，如果你发心是为别人，那么你做事就会更想得更多，更想把它做好一些，所以我感觉动机如果出自善意的利他之心，你做事的动力和做事的质量都会得到很快的一个提高。
4.通过被领导批评卫生差，这件小事就让我更加谨慎，难道不好吗？难道非得是很大的教学事故，我才会用心，会谨慎好吗？出现了困难，遭遇了逆境，要积极的心态去应对它积极的态度去对待他，而不是随着他而消沉，沦陷在自己的负面圈里打转。
5.消除自己不专注的做法非常简单，全力以赴把你当下的事情做到极致，用极致感来疗愈。
6.为了能帮助别人，为了让小宝开心，让家人因为我学历的提升，工资的提高而 活品质有所提升，所以我的自律的动机从我要变优秀，调换到我要提高家人的生活水准，让我的婚姻幸福美满，让遇到我的人开心幸福。
7.利他之心从做一些力所能及的他人的事开始。他人优先把自己放在后头，虽然我现在还做不到，但是可以作为我以后思考的一个重要依据。
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