朋友，今天分享给你两个改善脑供血不足的小动作：
每天2个动作，头不晕，大脑更灵活。
1、耸肩
促进血液循环，首先要让颈肩部位活动起来，这里给大家介绍一个最简单的动作。首先，站立、两脚打开与肩同宽，双手自然下垂。此时将双肩向上提起，然后再放下，这样反复做三分钟，每天重复做三次，早中晚各一次，最好在工作间隙，效果更好。耸肩可以放松肩颈部的肌肉和神经血管，有助加速血液循环，使血液很好的运行，大脑保证充足的血液供养量，有效的改善脑供血不足的情况。
2、摇头晃脑
第二个动作就是摇头晃脑，站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。然后做头部向前、向后、向左、向右，以此重复3分钟即可，每天也是早中晚分别做一次。这个动作可以起到颈部按摩的作用，促使血液循环，改善颈部僵硬，放松颈部，恢复血液的正常运行。
每日坚持坐这两个小动作，可以很好的维护颈部及身体健康，特别是在这些症状刚刚发生时，初步有脑供血不足的时候，身体出现的一些症状。比如头脑昏沉，肢体麻木，失眠多梦，记忆力下降的。
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本文标题：小动作大改善
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