文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

从线下课回来就开始排负。

8月6日，第一天情绪低迷，一天除了练功就是画曼陀罗。打坐时犯困。临睡前练习安般呼吸法，没跑念，特别舒服。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

8月7日，继续练功➕画画。听老师微课️遍。完成2幅曼陀罗。今天画曼陀罗有了不同的感受。已经打坐时心口特别的堵，整个腹腔和后背都处于酸胀状态。拉肚子。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

8月8日，继续练功➕画画。打坐时依然心口特别的堵，整个腹腔和后背都处于酸胀状态。临睡前练安般呼吸法时种子突然变得特别亮，吓了一跳，就好像在暗室里一个200瓦的电灯泡突然闪了一下。后来感觉自己头顶部位有光亮。看到了特别美的画面，看得不是太清楚，记忆也不够深，画风属于几米风格。太妙了但不执着于这些幻象。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

文心老师评了我的曼陀罗画：“@美惠 ，你渴望内在生长，可是总是有很多干扰和混乱，你的迷惑是自己不能解决的，也是你的功课，你还有许多目标和渴望，却觉得自己力所不及。”

“@文心-灵魂拼图 老师，我是要放下这些目标和渴望吗？还是继续前行？”

“有梦想的人生是种希望和美好，你需要的是拿回自己的力量，而不是放弃，多多品尝这份美好顺其自然，梦想那么美好，为啥要放弃。”

老师说到了我最核心的地方，这正是我一直求而不得的苦恼，从小到达一直如此。刚开始有些许伤心，转念后觉得太好了，这是让我不被表面的美好迷惑，继续精进解决今生的课题。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

8月9日，继续练功➕画画。一整天都处于头疼，头胀的状态，不管它，继续画画，听课。下午，干了一件乌龙的事，以为自己没带钥匙回不了家，就想到麦当劳坐了一会儿等女儿放学，吃了一个冰激凌之后，突然想起意思是就在兜里。一切源于第一次路过麦当劳时想吃冰激凌的一念闪过，但告诉自己冰的不好不能吃，但元神种子还是带我去吃了。

晚上练习安般呼吸法，感觉到头顶微微地有了亮光，半梦半醒之间感觉到自己漂浮起来，这次特别放松，没有恐惧，想起老师讲游泳时放松的状态。

夜间做了一些奇怪的梦，我知道在清理，类似的梦在刚开始听老师的时经常出现。当时记得的特别清楚，现在都忘了，不着像。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

女儿做了老师的个案之后，决断力变得特别强，每天学习安排的井井有条，不焦虑，不急躁。

文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得 文心老师《觉醒拼图》第一次复训后的心得

短短的四天，最深的感悟就是勤于练功，始终在路上。笃信目的地就在彼岸，只有专注于当下做的才能不焦虑未来，不期待得到，不恐惧失去。