如何远离负面情绪？

闭眼想象，当我们身边有一个人，他（她）总有理由抱怨，不是这样就是那样。如:你给他小零食吃，他说太辣了不喜欢；你不给他，他说你不把他当回事，小看了他。总之，就是有现由抱怨。你喜欢吗？

亦或，身边有一个很易生气发怒的人。你经常不知道什么时候不小心就把他给点燃了，冲你发火甩脸。或者你说啥他都怼你。杠精、强硬且喜怒无常，你喜欢吗？

回答是肯定的，肯定没人喜欢。其实，大部分人自己也不喜欢自己这样吧。

有一段时间，因为工作中遭受到阻力和压力。我也有点负面情绪了。但是，我很快发现了自己的问题。于是在我的办公桌下面写着几个词“没事儿，问题不大，可以搞定，一切都会好的”。以警示自己及时调整和避免负能量。

那么，如何远离负面情绪呢？

1、要自省，正确认识自己。自己是否有意或无意中负面情绪了。如有，就要提醒改之。

2、和人沟通时，回复反应速度不宜过快，要稍慢。有异议处，不要急于表达自己的态度。这样，就能意识到自己的情绪。

3-1、当想要抱怨或发现自己在抱怨时，告诉自己：抱怨没有任何意义，解决问题才是自己应备的能力。

3-2、当发现自己要生气发火或正在生气发火时，告诉自己：生气毁的是自己的身体，为什么要拿别人的错误来惩罚自己？（或为什么要拿自己的错误来惩罚自己？或为什么要拿自己的错误惩罚别人？）

4、当负面情绪来袭，不要着急做什么，因为做什么都可能是错。先让自己冷静下来，走开吹吹风，喝杯水，静静心。问自己：除了负面情绪，我还可以做什么？如此，心情会得到一定程度的调节。

5、改掉负能量的口头禅“气死了，烦死了，急死了，每次，一直，总是，都是”，你怎么这样，...等等负气话，别说诋毁人的话。

6、多用正能量的词。就如我上面讲到的：“没事儿，问题不大，可以搞定，一切都会好。”

最后，附上一开口就让别人喜欢你的5句口头禅:

1）领导夸你别说过奖了，要说：团队的业绩全是靠领头羊，这些成绩离不开您。

2）同事夸你，要说：优秀的人都是混在一个圈子里的，不然我怎么会认识这么优秀的你呢？

3） 对领导别说我都可以，要说：我听您的

4）别人问你：最近还不错啊。要说：我这点水平和你的眼光相比根本不算什么

5）对别人的问候别说还行，要说：哎，托你的福了

愿你我都能做情绪的主人，掌控了情绪，才能更好地掌控自己的人生。