1，所有的和解都发生在我们的内心。所有的和解都是我们和自己的和解。
2，人生其实没有后路，因为怎么走都是往前走。所以往前走，不用回头。
3，能够为自己，也为别人带来喜悦的事，就是最有价值的事。无论大小。
4，挫败感是前进的绊脚石。而对特定结果的执着是挫败感的根本来源。
5，只有深刻认识到每个人都是不完美的，一个人才能拥有真正的谦虚。
6，我们无法通过解决所有外在的问题，来彻底解脱人生的烦恼。
7，一切烦恼都是我们心里产生的，所以必须回到我们的心里，才有可能解脱一切烦恼。
8，外在的一切问题，都是我们内心状态的投射。改变内心状态，才能根本上解脱烦恼。
9，没有安全感，是因为我们的内心有恐惧。不解决内心的恐惧，就永远没有真正的安全感。
10，生活不如意，是因为我们的内心固执于只想要好的事物，不想要坏的事物。放不下这份固执，生活永远也不可能如意。
11，当我们不害怕失去任何东西，不害怕面对任何痛苦。我们的内心就会毫无恐惧。
12，我们之所以愤怒，是因为他人或这个世界没有呈现我们内心喜欢的样子。
13，允许他人和世界如其所是，我们内心的愤怒就会平息。然后我们才可以平静地去和他人、去和世界沟通。
14，人生是一个道场。但道场并不在外面的世界，而是在我们自己的内心。
15，外在的一切事物，都只是在检验我们内心的修炼有没有成效。
16，当我们明显地感觉生活中的快乐越来越多，烦恼越来越少，证明我们内心正在修炼得越来越好。
17，生活可能越来越好，也可能越来越糟糕。但无论生活怎么变，我们的内心都可以平静面对。
18，遭遇困境的时候，告诉自己，生活又来帮助我们修炼不为外境所困的内心了。
19，未曾经历风雨的花朵是脆弱的。未曾度过困境的人也很难拥有强大的内心。
20，一颗被外境所困的心，注定充满烦恼。只有一颗不为外境所困的心，才能彻底改变人生剧本。
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