虽然一直对心理学比较感兴趣，感兴趣人们行为下的心理活动，感兴趣通过什么样的刺激可以有不一样的行为，可我一直没有上过关于心理学的课程，所以这次对的教练心理学还是很期待的，期待了解到心理学怎么样用在教练上，更期待了解自己多一些。
刚开始上课时懵在一些高大上的词汇上，不知道在听一些什么，通过一个8号的三个“我”的拉扯把我拉回到对自己的认知上。知道了原来一直难以启齿的一些坏的不道德的潜意识的想法就是“本我”，知道了本我经过道德处理后就是“超我”，而现实表现出来的通过有意识的控制的我就是“自我”，本我和超我是对立的，而自我是超我和本我冲突后调节出来的产物，我之所以不快乐戓快乐、感到压抑或喜悦等等都是本我和超我冲突的结果。想让自己开心和快乐就是要调节好本我和超我，这是我该修炼的，以前只是压制那种不好的不道德的想法不表现出来，时间久了就会忧郁，但做出来就会伤人伤已，通过这三个“我”，知道了原因在哪里，也改变了原本我只重运用，不看理论的想法，开始对这些理论有了兴趣，所以在课堂上讲CDCA和几种流派的对应关系时就很好奇,我的理论学习也就从此开始。
人本主义相信每个人经历都是独一无二的、有潜能、选择自由、自我责任和社会正义，我们在教练的联系环节中要注意：温暖、积极关注、真诚、共情、分享、以客户为中心，必须小心移情；认知行为通过改变对已对人对事的不合理看法与态度来改变心理问题，造成心理问题不是事件本身，而是个体对事件的评价与解释，我们教练的发现环节要注意与不合理信念进行区分；存在主义关注自由、选择和责任，相信人都有选择的自由，不论是有益的或是无益的，教练的选择环节就是把选择的权利交给客户；行为主义主张人的行为是可能通过学习而形成且发展以奖励、惩罚和模仿为基础的学习，教练中的行动就是一些获得、消除和改变行为的学习过程。课上的一个教练演练，让我清晰的看到教练提问的一些问题其实也是几种流派的表现形式。
几部电影短片和字词联想的演示，让我看到了心理活动的表现，看到了下意识下表现出来的行为跟心理跟信念的联系，看到了通过行为的刺激有可能使行为固定保留下来，很遗憾的是在空椅子的活动中，我没有什么特别的感觉，我选择了我生命中最重要的人，可我平时把话都和她讲了，没什么特别要讲的，一下子不知道讲什么了，所以基本上没进行下去，不知道有没有和我一样情况的同学。
自我防御机制印象也很深，以前有这样想法、做出这些行为的时候也没想过这些，有时认为这是自己安慰自己，原来我们有这么多种自我防御机制，这些都是我们通过歪曲或否定现实的方式应付焦虑来保护自己的潜意识过程，看到了自己常用的机制是反向、投射和幻想，而这些机制都是比较消极的，通过系统的了解十一种机制，知道了补偿和升华是相对比较积极的，我们应该尽量减少使用消极的防御机制来应付自己的焦虑。
课后慢慢回想，其实课堂上还有一些其他的知识点让我对自己的行为有一些新的认识，比如各个时期的性敏感区域等，而这些认知，会让我更好的学会接纳自己，接纳负面的自己，也让我知道真正的正能量是痛并快乐的，是要与心中的大象共舞的。
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