停止攀比
有人说，很怀念以前那个年代，那时候虽然物质不富裕，但是每个人都发自内心的幸福。之所以我们会觉得那时幸福感比较高，多半因为那是一个平均分配的年代。每人都一样，就不会有落差；大家都相同，就不会有攀比。
现在的人都很焦虑，大学同学已经结婚了，亲戚的孩子已经买房了，公司的同事已经升职了，而自己仿佛什么都没有。一旦进入攀比的心态，别人的成功就会变成你痛苦的根源，让人无限烦恼与焦虑。
莫泊桑说："人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。"要知道每个人出身、天赋、能力值、因果业力都不一样，这样的对比简直徒增烦恼，毫无意义。停止攀比之心，才能拨去眼前的浮云，把时间花在找寻生命的意义，实现自身的价值上。
停止在意别人的看法
你的身边有没有这样一种人。他们喜欢展示自己的生活，豪华的房子、名贵的奢侈品、精致不俗的生活，甚至有的人宁愿负债，也要活给别人看。别人无关紧要的看法，都会造成自己的风吹草动。在别人的眼光中，他们逐渐迷失自己，为了成为别人眼里的样子，自己却疲惫不堪。
当然，也有人被动接受周围人的意愿。比如：上学时，他们上的是父母期待的大学；工作后，找的是周围人期待的工作；结婚时，选择的是父母点头的恋人。他们违背自己的内心，听从外界的声音，只为活成别人期待的样子，而不是自己想要的生活。过度在意别人的看法，其实是对自己的不尊重。
这种心态,会让我们在别人的目光中身心俱疲，也在别人的期待中痛苦不堪。曾经看到一句话，说得很有道理:"为别人表演的人生，太空洞了；活给自己看，才叫活着。”当一个人意识到：世界是自己的，跟别人毫无关系，我们才会明白，人这辈子其实只有一个目的，那就是摒弃任何人的眼光，活出真正想要的人生。
停止自我愧疚
不知道你有没有这样的时候：明明工作不是自己的差错，却将所有问题推给自己？明明分手不是自己的原因，却总是责怪自己不够好？要是我再仔细一点就不会出问题了，要是我再温柔一点他就不会离开我了。无论遇到什么事情，都会习惯性后悔、愧疚、指责，甚至攻击自己，在这种负面的情绪中，人也变得萎靡不振，内耗严重。
习惯性自责，其实就是一种自我攻击。我们责怪自己不够好，缺乏力量，能量不够，要是足够强大，说不定一切都会不一样了。
事实真是如此吗？有些事即使你再仔细，疏漏一样会出现；有些人即使你再好，他们还是会离开。问题出现的主要原因，根本就不在你。没必要用别人的错误惩罚自己，更无需用过程的差错拷问自己。看清这一点，我们能用正确的心态面对问题，做出改变。
生而为人，我们无法避免情绪内耗的侵袭。情绪内耗不可怕，可怕的是我们无法打败它，任其俘虏，沉溺其中无法自拔。
每一次情绪问题，都是我们认识自己的机会，每种情绪背后，都藏着一个真实的自己。一旦我们找到情绪的来由，就能找到情绪的解药。不要逃避，更不要惧怕，我们要正视它，接纳它，才能真正地与之握手言和。愿你停止情绪的内耗，掌控自己的人生，拥有自在的生活。
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