在很多的书籍里提到，在面对孩子的时候要温柔又坚定。温柔指的是态度，面对关系的时候要柔和，坚定指得是面对规定不让步，温柔且坚定地守护界限。
在育儿的过程中做到这两者很难，既要我们对所守护的边界非常清晰，又要有很强的心里承载力量。
说实话，我并不是一个人心理承载能力很强的妈妈，心理承载能力，指的是能够在别人的情绪中保持稳定，能承载你执行界限时对方的情绪发泄，能够包容容纳，同时自己不裹挟其中。
经过测试，我发现自己这一块还很弱，那么如何增强呢？
1.我觉得一个人良好的心理承载能力来自于她的经历，能在自己的经验过程里经常的经历到被承载和包容，所以给自己创设这样的心理空间，有这样的团体，或者在没有的时候，写下来，用宽容的文字疗愈自己。
2.建立有助于培养心理承载力的价值观，当自己更多地在价值观的一天天历练里去培育自己时，也会长出很多相应的能力。
3.尽可能地在周围身边去发展有承载力的关系，在关系里增强能力。
让自己时时经历到包容宽容，让自己的情绪心理有充分承载的空间，自己领会了接受了享受到了，才能流溢展现出来。
关于这一点，有更多的想法和经验，给我留言。
#家庭生活
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本文标题：如何提高情绪承载力，做到温柔又坚定？
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