20180506周检视

没有记录就没有发生，没有反思就没有进步！

■本周回顾：

周一周二：放假在老家。发现老家边上一个散步跑步遛娃的好地方，独自去晨读了一次，带孩子们去了一次，带元宝单独去过两次。

周三：上班，在公司。

周四：上午在公司，下午去市局、下沙。

周五：嘉兴开会。

■本周周检视

1.日历

本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

本周固定日历：女儿兴趣班、省厅集合时间等。

完成情况：钢琴课请假（没时间送）、省厅集合时间迟到10分钟（时间估计能力不足）

2.清单

本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

本周安排事项完成情况：

（1）ww出差✘——未出差，项目工作在公司开展，已基本完成。

（2）江山出差✘——原定周五去江山，但突发事件去嘉兴开会了。

（3）hm两个报告表准备提交✘——本周一天半公司工作时间太短，未开展。

（4）if项目跟进✔

（5）汽车项目修改跟进✔

总体完成情况：基本完成了要事优先，同时把kh项目委托出去了。

3.幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

（1）阅读《由内而外的滋养》，回顾和分析“生活经历的故事”，可以加深自我理解；帮助孩子讲述生活故事，一方面可以让孩子理解他们经历的事情，同时可以让孩子成为善于反思、有洞察力的人。——阅读完这一章后，我也回顾了对我影响比较大的生命故事，在精神层面重新经历了一次，重新感受了喜悦、孤独、恐惧等等，更加理解自己现在为什么遇到有些事情会感受到孤独或恐惧，也算是自我疗愈了一次。

20180506周检视

（2）阅读电子书《真实的幸福》

（3）本周亲子时光比较多，在老家的两天半时间几乎都在陪元宝，也弥补了平时陪女儿多、顾不上他的小愧疚。

20180506周检视

（4）假期里和老公、哥嫂一起放下孩子们，去看了3D电影，结束去吃了夜宵。很开心的一晚。

（5）周六晚上和老公、女儿在外面吃饭，广场上闲逛了会儿。悠闲时光。

（6）周日早上在女儿起床前，全身心陪儿子玩了一小时，能感觉得出儿子的开心和满足。

4.巅峰体验

本周我是否体验到“赢”的感觉，我要嘉许自己完成了哪些小成就？

（1）嘉兴做专家让我体验到了“赢”的感觉，能跟浙大教授博导一起做专家是我的荣幸。回家后给家里三个老人各发了一个红包，让他们也分享了我的小成就感。

（2）本周遇到了两个前同事，在状态上我有点小“赢”的感觉，这离不开这两年所上课程对我的提升，包括易效能课程和课程里的伙伴们，以及一系列身心灵课程、心理学课程对我的滋养。感恩感恩感恩……

（3）本周kh项目委托给C，她很快做完了，感觉不错。学会委托，抓大放小很重要。

5.好习惯统计

■亲子

（1）女儿早睡早起（3/7）

（2）儿子早睡早起（6/7）

（3）女儿星星表每日打卡：在星星表的鼓励下，积极性有所提高。

（4）英文绘本阅读（3/7）、打卡（0/7）

（5）儿子绘本阅读（3/7）

（6）家庭活动日-回老家

（7）亲子运动（1/7）

■健康

（1）早睡（4/7）早起（7/7）

（2）运动（1/7）——本周dym，仅早起散步一次。

（3）冥想（0/7）——本周居然没有冥想！

（4）阅读（7/7）

（5）每天吃三只青蛙（7/7）

（6）泡脚（0/7）——一直没有养成泡脚的习惯，但深知泡脚的好处。

（7）听课（7/7）

6.月度成果

未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

■本月5月我要的成果有：

（1）汽车项目报批。

（2）配合if项目委托工作

（3）完成ifvoc报告

（4）if治理项目

（5）kh方案

（6）kh三个报告

（7）ww验收完成

（8）ww实验室

（9）hs可研及hp合同

（10）江山关系打通

（11）密封胶项目合同及开展

（12）读完《由内而外的教养》并做到极好的自我疗愈

（13）hm合同及两报告提交。

■为此成果，我要安排的事项：谨同上。

7.高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？本周我的高能要事时间累计有多久？

检视：本周工作时间短暂，仅一天半，基本做到了高能做要事，累计时间未统计。接下来要把番茄钟用起来，便于统计时间。

■下周工作安排：

（1）周一上课培训——既然牺花费工作时间去培训，就要认真听课，做到学有所用！

（2）完成ifvoc报告以及if委托工作所需。

（3）完成汽车项目修改

（4）完成ww并委托gl出报告

（5）hm分装审核

（6）江山出差，重新建立和维护好与重要业主和职能部门的关系，维持良好的沟通和相互信任。唯有努力和感恩！

（7）招待小师妹，感恩师情。