我的外祖父一辈子活了95岁。
总结他的长寿秘诀，四个字：勤劳善良。
外祖父一辈子生活在农村，靠种田为生，春种秋收，几十年如一日。
最初在生产队里他是棒劳力，后来联产承包责任制，他是方圆几十里的种田能手，谁家需要帮忙他都是随叫随到，再后来附近砖窑厂买走了地，他就带领几个老年人在厂里干活，账目清楚，活又干得好，深得厂长信赖。
最后，砖厂的活也干不动了，他就自己开个小菜园，每天忙于种菜，浇菜，拾掇菜。
邻居们几乎没买过菜，经常光顾他的小菜园，免费食用全绿色无污染的蔬菜，经常来菜园和他唠嗑，还有的做了什么好吃的，给他端一碗，直到临死前，他菜园里的菜还生长得生机勃勃。
祖父去逝后很长一段时间，吃过他的菜的人们还想念他的菜，想念他这个人。
生命在于运动，外祖父只上过几年私塾，不懂这些道理，他就认准一个理：勤劳有饭吃，好吃懒做会饿肚子。
外祖父一辈子没吃过山珍海味，没有过上多么富裕的生活，然而，性格倔强，勤劳善良的他，度过了沧桑岁月，见证了幸福生活。
一生身体硬朗，活了95岁，一直到去世也没有忍受过病痛，这是很多人去养生馆，健身房所追求的最高的境界。
然而外祖父从来没有刻意追求过健康长寿，没有吃过保健品，没有听过健康讲座，倒是因为一生勤劳简朴，善良豁达达到了这个最高境界。
马云曾预测过，以后最有前景的的行业之一就是健康养生。
的确如此，这几年，各种各样的健身馆，养生馆，各种各样的艾灸班，推拿班，减肥班等如雨后春笋，铺天盖地而来。
好多人在健康养生方面耗费了大量的时间、精力和金钱之后，仿佛收效甚微，其实人们在身体健康出现问题时应该把目光投向自身，比如，夏季少开空调，出门少坐车，不滥用补品等等。
也许人类想健康长寿只是一个朴素愿望，想要实现还要返璞归真。
如果你真的由懒惰变得勤快了，由享受安逸变得居安思危了，由自私自利变得善良豁达了，也许你就能更健康更快乐，更长寿更幸福了。
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