14周-2019（0331-0406）【周总结】

本周感悟
本周工作特别忙，一直在加班。

新的机会还在耐心等待下一步通知。

参加线上运动训练营，40天争取达到完美体重。

八大关注

1.效能

【早起早睡】
每天早上5点半准时起，十周训练打卡，然后运动，有几天还没来得及出门，娃就醒了，运动就泡汤了。
周五开始调整到5点，喜欢夏天天亮的早，属于自己的时间更多些。
【要事优先】

早上开始定每天计划共三天。
下周继续增进。

【专注高效】
本周番茄钟投入为零

2.健康

【睡眠】

14周-2019（0331-0406）【周总结】

【运动】
本周每天都有运动。除了1.4w以上的步行，每天都有20分钟以上的其他运动，除了跳绳以外，本周挑战变速跑，深蹲，俯卧撑和开合跳。

【饮食】
早上开始吃一些红肉，午餐还是以蔬菜沙拉为主，工作日晚饭基本上都只吃酸奶和水果。周末饮食控制的不好。

3.学习

【课程】
心灵修炼的书
十周训练

【读书】
怦然心动的整理术
思维导图
【输出】
无

4.家庭

【父母】
老妈腿疼本周才好利索。
老爸工作一直很忙。
小时候努力学习总是想去远的地方见世面，这时候就看出来离家远的坏处了。
父母需要我的时候，我啥也没有做。

【公婆】
带婆婆一起出来狼牙山和易水湖游玩

【老公】
李先生本周工作顺利，药快吃够十天了。

【孩子】
娃报名了钢琴比赛，没有选老师指定的曲子，自己挑了一个更难的，花了三天时间，初步成型了。

【亲戚】
无

5.财富

【收入】
与平时持平
【支出】
清明自驾游

6.社交

【有益社交】
与高中同学带着老人孩子自驾游
【无益社交】
无

7.休闲

【独处时光】
早起到单位的宝贵时光
【其他】
无跟孩子一起看电影超人总动员

8.事业

【本周成果】
新版本上线
学管后台系统上线
【下周重点】
新机会通知

本周进步
运动和饮食进一步调整强化

本周不足
读书时间不足

***梦想版进度

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