2022年的年初时，我还是一个体重近190斤，多项健康指标超标的亚健康胖子。
每年立下的减肥誓言，总是像流星般短暂而逝，留下的只有我对失败的无奈与自嘲。
但这一次，一切都不同了。
从2022年5月份开始改变，一直到今天，我减掉了近60斤的体重，完成了一次自我蜕变。
怎么做到的呢？
一个偶然的机会，我翻开了周岭老师的《认知觉醒》。
书中的观点和方法，像一道闪电，瞬间点亮了我迷茫的心灵。
我开始意识到，改变并非遥不可及，而是需要正确的认知和方法。
于是，我开始了我的转变之旅。
最初，我尝试写作，但很快就因为痛苦和枯燥而放弃。
然而，当公司搬家，面对10公里的新通勤距离时，我毅然选择了骑行。
那一刻，我并不知道这将是我人生中最正确的决定之一。
骑行上班的路途充满了挑战。
最初的新鲜感很快被身体的疲惫和疼痛所取代。
每天，我都在与自己进行着一场激烈的心理战。
但就在这样的挣扎中，我意外地发现，自己竟然能够完成这样的壮举。
曾经的我，最远也只骑行过2公里。
而现在，10公里的路程成了我每天的必修课。
随着时间的推移，骑行变得不再那么痛苦。
我开始享受风在耳边呼啸的感觉，享受汗水浸湿衣背的畅快。
与此同时，我也开始调整自己的饮食习惯，减少油腻，增加蔬果，让身体逐渐适应健康的生活方式。
令人惊喜的是，我的体重开始有了明显的下降。
不到一个月，我就减掉了十多斤。
一个半月后，更是减掉了惊人的20斤。
我意识到，之前的减肥失败，很大程度上是因为我只关注了运动，而忽略了饮食的重要性。
为了保持这份坚持和热情，我开始每天写反思日记。
通过文字，我倾泻出自己的情绪、焦虑和压力，也记录下了自己的成长和变化。
写作成为了我与自己对话的方式，让我更加了解自己，也更加珍惜这份坚持。
从当年5月份一直到8月份，我的体重已经稳定在了150斤。
骑行、读书和写作，这三件事已经融入了我的生活，成为了我每日不可或缺的习惯。
我开始感受到内啡肽带来的愉悦和满足感，这让我更加坚信，这些习惯是有意义的。
进入9月中旬，我再次挑战自己，加入了跑步的队伍。
每周三次，每次10公里。
跑步带给我的不仅仅是体能的提升，更是一种精神上的愉悦和满足。
每次跑完，我都仿佛脱胎换骨，身体和心灵都变得更加轻盈和有力量。
如今的我，体重已经稳定在了136斤左右，达到了我做梦都没想到过的标准体重。
除了骑行和跑步，我还增加了俯卧撑等力量训练。
这些运动让我上瘾，也让我感受到了运动带来的快乐。
同时，读书和写作也成为了我生活中不可或缺的一部分。
回顾过去的这不到2年的时间里，我坚持运动、读书和写作，体重减掉了近60近，写下了100多万字，阅读了100多本书，也拥有了几万名粉丝。
这些改变和收获，已经远远超过了我过去十几年的总和。
我越来越相信，这些才是人生最美妙的体验，才是最好的人生经历。
未来，我会继续坚持这些习惯，让它们成为我生活的一部分。
我相信，只要我们有足够的毅力和信念，就能够创造出属于自己的精彩人生。
让我们一起努力，一起前行！
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