健身结果和过程照片
大家在生活中都听说过吸引力法则，那你在生活中是否有用错过地方呢？你理解的吸引力法则是什么？
先说说我的理解：记得这几年开始写手账。手账的最前面会有梦想九宫格：我会很认真的想自己的梦想，并从网上下载来照片，当然是结果的照片，最后发现很少有完成的，于是我开始怀疑自己，也怀疑老师，老师讲的吸引力法则就是当你全力以赴去想象一件事情的时候，整个宇宙都给你机会。所以我想象自己成功以后的样子，比如我想要金钱，就贴了很多金钱的照片；想要一个人有型的身材，就贴了健身员的照片。
直到读到动心（动机心理学），才发现吸引力法则的真相。书中清楚的指出对结果的模拟和对过程的模拟的比对
书中原图
这些研究和类似的研究提供了强有力的证据表明：自助类励志图书中给出的建议经常是错误的，想象自己成功是无效的做法，想象结果甚至比什么都不想更有害。
如何解决呢？
我们需要通过把过程模拟与目标的物理提醒相结合，我们能够大大减少意图与行为间的差距。在罗胖的跨年演讲中也提到：要改变行为：认知、能力、提醒，同样重要。
罗胖跨年演讲
罗胖在演讲中提到：过去，我们想改变一个人的行为，通常都会从两个方面下功夫——要么改变他的认知，要么提升他的能力。当一个家长为孩子的成绩着急的时候，就会这么想，要么念叨孩子端正学习态度，要么希望孩子提升学习能力。
但在成年人世界里，事情不是这样的。就像刚才那个实验里说的，人要多喝水，这个道理谁还不懂呢？不需要提高认知啊；喝水这个能力谁还不会呢？
关键是适时适当的提醒，而且是那种贴身的，把大目标切成小行动的提醒。
就拿我来说，为了减肥这件事，奋斗了快半辈子了。哪有什么认知问题？瘦了就是帅，就是健康，我还不懂吗？哪有什么能力问题？少吃多运动罢了。
这几年稍微瘦下来一点，全靠身边人的提醒啊。感谢那些让我少吃一口，多走几步的人。
吸引力法则、模拟结果和过程的训练和提醒，都在告诉你一件事：不是去模拟这个事情的结果，在内心而是在内心一遍一遍的演练这个事情的过程。并且认真的去在过程中实现你想要的吸引力法则。运动员不断的想象自己挥舞棒子练习的样子。富翁们想象自己不断做销售的样子，而我们普通人：也一样在过程中去收获。当我们在过程中用不断的演练，被迫制定问题解决策略时，也促进了更顺畅的完成目标。
所以今年的梦想九宫格，我要换成过程演练。
woop是一个很好的工具
第1步：我的愿望是什么？我希望过怎样的一生？
第2步：问自己，如果是这样子能发生最好的结果是什么？
第三步：你觉得什么会阻碍你成功？（把你从梦想的模拟中间拉回到现实）。
第四步：那么什么情况下你会遇到？问题，该怎么做呢？
第3步和第4步是你开始模拟最难阶段的突破过程。不断的在脑子里把这些东西走一遍，这个计划才完整的呈现。你会列出很多当什么情况出现的时候，我将会怎么样？If……then……当你在脑子里清晰的把可能发现的问题和障碍都做了预案在你真正面临问题的时候，你不会手足无措。在你能量状态很好的情况下，想出来的东西会非常好的支持你。
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