当我们人际关系紧张时，我们往往觉得是别人的问题，不是隔壁老王对我不礼貌，就是那家老李为人太嚣张。之后抱怨环境，厌恶他人，总觉得自己被冒犯，或被冤枉，总之是各种的不爽。但当我们静下心来，认真体会的时候，特别是进行灵性修炼的时候，当你觉察力提升以后，会惊觉原来所有的所谓别人的问题是自己内心的问题的投射，别人只是我们的镜子，别人身上的问题原来是自己内在问题的外在显现，但奇怪的是没显现在自己身上，全都显现在别人身上了。
那为什么是这样呢，因为我们自身的问题根本是某些方面安全感缺失导致的，我们越缺什么就对什么越敏感。比如你骂一个大方的人，说你怎么这么抠门？他压根不会往心里去，因为他有这个自信，他自己认定自己不抠，你怎样说他不会介意，但如果真是一个抠门算计的人，你跟他说同样的话，他会觉得你太讨厌了，因为你戳中了他的痛点，他就会感觉极为受伤。正因为安全感缺乏，对这个塌陷的地方就会格外小心，加倍提防，这就是敏感的来源，这敏感会导致认知的变化， 就像人戴了偏光镜，他看到的都是经过他的脑回路过滤后的景象，这也就能解释了为什么同样一句话，同样一件事，不同的人会有不同的反应。同样是孩子考试没考好，为什么有的妈妈很淡定，说没关系，以后努力就是了，有的妈妈却会暴跳如雷，感觉天都要塌了。我记得小时候邻居一个大妈得了精神病，每天嘴里念叨不停，总是说别人在骂他。这就是脑回路被不可逆扭曲的表现。想想令人毛骨悚然。身心健康的人和精神病患的差异就在于有没有客观正确认识世界的能力。
所以，要随时提醒自己保持客观，不顺心的时候向内看，想想自己到底那根神经在紧绷，哪里缺乏了安全感。认识你自己，之所以难是因为就像不能看到自己的眼睛一样，我们只能通过别人这面镜子认识自己。但别忘了从镜子里看到的是反向的，你看到的别人的问题，其实恰恰是你的问题，所以孩子有病自己吃药，别人对你不敬一定是你自己对自己有很多的不认可。亲爱的，外面没有别人只有你自己。
当我们明白了这个道理，我们就把向外抓取的心收回到自身，不断的反躬自省。当我们不再向外事外物索要的时候，我们的世界就变得清明简单了。所以，我们无需改造世界，也不要去改造别人，改造我们自己就够了。因为外面没有别人，外面也是我们自己的显现。我们遇到的所有挫折，都是提醒我们，让我们看到自己的塌陷点。这是认识自己的路径，所以别抱怨，拥抱这些挫折，勇敢的认知真正的自己。当你看到自己的问题的时候，这个问题离彻底消失就不远了，正所谓照见即自动归正。
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