通过口径以最快的方法就是快速的行动。
你一定要认识你自己。
古希腊德尔斐神殿有一句铭文：“人啊，认识你自己！”。千百年来，我们人类最大的盲区就是自己。我们自卑，但我们可能不承认；我们承认自卑，可能并没有找到真正的症结所在；我们找到了真正的症结所在，可能我们并不愿意或者敢于用行动去改变它。
当你要开始练习当众讲话之前，一定要对下列问题给出答案：
1.我害怕当众讲话的心理原因是什么？
2.我是否经历过非常难堪的当众讲话失败？
3.我为当众讲话作出过哪些努力？
4.这些努力足够吗？
培养讲话的冲动与习惯
恐惧是你自设的陷阱，想像的恐惧是最危险的陷阱。当众讲话如果总是给你带来恐惧的话，那就用冲动与习惯来战胜它们，战胜恐惧的最好方法就是体验恐惧。
习惯成自然。如果你过去不习惯面对公众或陌生人讲话，那你从现在开始，常常接触而逐渐适应，就会习惯甚至变成一种冲动，一有机会你就有一种讲话的冲动，想表现一番。
冲动是魔鬼，更是天使。冲动是生命力的一种表现，可以让你勇敢地体验当众讲话的恐惧。
练口才，你必须大胆一次！喜欢沉默寡言的人，没有讲话冲动的人，你能指望在某一天突然开声，成为一个雄辩滔滔的演讲家吗？因此，你要把握当众讲话的机会，一有机会，决不放过。正所谓：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
积极的心理暗示
莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。
法国心理学家希恩•德玛指出，人的自信来源于未来的自己！是的，也许我现在不行，但我相信将来一定行甚至很行。这就是一种最好的心理暗示。
（1）抬头走路法
（2）座右铭与喊口号法
（3）扩大优点法
（4）淡化消极因素法
（5）不说消极语言法
（6）赞美他人法
（7）转移暗示法
走出并不断突破舒适区
有关成功的一切都是显眼的。然而，显眼的时候，往往让我们感到不舒适。其实，我们每个人都有一个舒适区，这个舒适区就是你自己感到自在的一个位置与自己的姿态。
许多人不敢站在显眼的地方，因为他们害怕那一双双审视、质疑、否定、嘲弄、傲慢的眼睛，那些眼神让我们严重地感到不舒适，不自在。
我强烈地建议大家，要自觉地走出日常的舒适区，或者说要不断地拓展扩大自己舒适区的范围，让自己有更广泛的适应性，在任何的场合都能够做到收放自如，而没有不舒适的感觉。以下一些方法有助于你拓展自己的舒适区：
（1）让自己成为公众焦点
（2）到公众场所进行表演
（3）注视着跟你讲话的人
（4）争取论坛提问机会
当众发言，大声讲话
自卑的人，缺少自信的人，讲话总是像蚊子嗡嗡叫一样，细小、含糊、急促。孩子打针时为什么要大声哭叫，因为可以转移疼痛。大声讲话情同此理，也可以转移和消除内心的紧张感。因此你必须要习惯性地大声说话，不仅让人听得明白，你也就得不再紧张。
当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会，而且，你从现在开始，当众讲话时，一定要把嗓门张大，音量比过去提高一倍。
而在平时，也需要练习下大声讲话的感觉，以下几种方法是可用的。
（1）模仿领袖讲话
（2）大声讲故事
（3）大声朗诵
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