能量公式

能量公式

大家都知道能量守恒公式：
能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。

身体摄入的能量 = 消耗的能量

消耗的能量 = 正常的新陈代谢（70%） +  30%能量(被动消耗的能量 + 主动消耗的能量)

注：被动消耗的能量 =  走路 + 工作 + 社交     

      主动消耗的能量 = 运动 + 学习

通过上面的公式，我们可以了解到能量的走向，如果要保持一个健康的身体，在能量循环的过程中，要合理。

之前训练记忆的时候，经常训练一半，就困的不行，后来咨询教练，就说大脑缺氧能量不足导致的。后来通过早起练气息，慢慢调理，白天再训练时就就不会感觉困倦。

这个事说明能量如果摄入不足，身体就会处于待机状态。

再说说消耗的能量，很多人不管怎么减肥就是很难减下去，通过这个能量公式，可以很清晰的知道能量的分配。

减肥无非就是要消耗的能量大于输入的能量，但是一旦消耗不掉，就会能量堆积。比如每天上班不积极，虽然经常去健身房，实际上办公室被动能量消耗太少，最后总能量和每天上班积极的人消耗的差不多。

睡眠也会影响能量消耗，当睡眠不好时，新陈代谢就会下降，能量消耗的就会减少，也会导致减肥失败。

再说到情绪能量守恒，情绪能量如果消耗的过多，那么一天的情绪就会不高，注意力就会下降。

任何事都产生和变化都遵循能量定律，合理的利用规律，才能创造更大价值。