你被手机上了！！！

                              一

      《来电巨响》这部电影的第一个镜头，所有人在聚会的时候盯着自己的手机，在走路的时候盯着自己的手机，在办公室的时候盯着自己的手机。在等地铁的时候盯着自己的手机。

你被手机上了！！！ 你被手机上了！！！ 你被手机上了！！！

这不就是反应了我们现在社会的普遍的一个社会现象，去哪里都不会忘记的东西……手机。在我们现实生活中不也是如此，吃饭的时候拿着手机，家人一起坐在一起玩手机，手机刚开始发明的时候是为了拉进我们直接彼此的距离，但现在却让我们的距离越来越远了。

                                二

      1995年，美国旧金山召开了一个精英会议，参会者500多人，会上精英们一致认为，全球化会造成一个重大的社会问题，贫富悬殊，将有20%的人掌握80%的资源。也就是说80%的人会被边缘化，如何防止这80%的人的挑战呢？布热津斯基提出了一个奶嘴战略，“给这80%的人嘴里塞一个奶嘴”，让他们安分守己，从而可以让20%的人高枕无忧。这个计划也称为“温情计划”，用麻醉，低成本，半满足方法来转移边缘化人们的注意力。

你被手机上了！！！

奶嘴的形式主要有两种，一种是发泄性娱乐，如色情行业，鼓励网络游戏，口水战；一种是满足性游戏，比如肥皂剧，偶像剧，报道明星丑闻，通过令人陶醉的消遣和娱乐以及充满感官刺激的产品满足人们的生活，占用他们大量时间，从而让他们逐渐丧失思考能力，边缘化的人们 只要随便给个工作，有口饭吃，便会沉浸在快乐中，无心挑战现有的权威。奶嘴放在我们嘴里，当你把奶嘴拿下来的时候，接下来的每一步，都非常艰难。至少，你是清醒的。

你被手机上了！！！

                              三

那我们如何高效用手机，是我们用手机，不是手机上我们。我分享一下我用的一些用的学习app。

输入:当当云阅读、喜马拉雅、得到、十点读书、百词斩、公众号、知乎，千聊，虎嗅，36氪。

这里面包括我们要学习的东西，因为很多时候书本携带不方便，我可以充分利用自己的手机去学习，记录来增长自己的视野。

输出:简书、喜马拉雅、相机、wps、xmind。

这类软件都是自己的输出软件学习输入必有输出，所以我通过简书写文章，喜马拉雅录音频，用相机录演讲视频，用wps.ximnd来输出整理学习形成文件和思维导图

时间安排:scheilte、生命倒计时，番茄工作

这类软件用来规划时间计划工作生活，已经高效专精学习。

你被手机上了！！！ 你被手机上了！！！

  所以，我们在玩手机还是被手机玩？你是手机的主人还是你已经被手机统领了你的生活？我们要学会把手机变成自己高效学习工具而不是他的奴隶。

你被手机上了！！！

如果有想和我们一起变得高效使用手机，持续成长，一起自律。可以加入我们的自律星球。微信18397300125

2019年2月10号,复盘，

早上六点起床打卡已完成。

一个小时英语单词已完成。

录制演讲视频已完成。

学习看书知识一小时已完成。

分享语音完成。

复盘完成。

晨间计划完成。

健身半小时完成。