到底要怎样才能够养成不痛经体质 ?

有人提问：到底要怎样才能够养成不痛经体质 每次都疼的不行表示太难了 ？ 

不痛经其实很容易，只需要营养充足。

第一，充足的钙质，

第二，修复肝脏。

这是营养上的办法，是老师告诉我这么做的，我也是这么受益的。

我不是痛经体质，只是在18年遭遇过一次非常剧烈的痛经。其余的经期都是一边酸胀一边腹泻一边失眠挺过来的。

18年那场痛经，我疼的死去活来，坐在马桶上痛的根本站不起，弓着腰直接疼哭了。好不容易站起来，踉踉跄跄趴回床上，眼冒金星。

疼的没有睡意，脑子里想象好几次把自己的子宫割掉，那样一辈子都不用来例假，不用遭这罪。 也很渴望另一半能帮我找到个办法能让我不痛。

于是我在睡梦中把他叫醒...可是他只能安慰啊...然后睡过去了ORZ。

只剩下我一个痛苦中哭泣。女生痛经，痛在自己身上，想要解决....真的还是得靠自己啊。

我想好多痛经的妹子也一次又一次的冒出类似的想法吧。但是我们的痛苦，只能我们解决。

再到后面我一直忍着酸胀的经期不适感。忍啊忍啊.....没有百忍成金，只有越忍越残忍。

一直到学了营养，我认真的饮食&补充，再也也没遭遇过经期不适感。

我才知道没学之前，我所有的不适感，都是因为营养不到位。因为有了营养，我不必对自己那么残忍。

营养学对付痛经，一点也不复杂。

我没炖汤没喝红糖水没泡脚没针灸。就是好好听营养学老师的话，增加了钙质和修复了肝脏，自然而然就消除了酸胀和不适。

因为我们女生在经期前后，血钙是稳定下降的。下降到一定程度，我们的平滑肌很容易因为血钙低而过度兴奋，抽筋。

如果这个平滑肌在我们子宫，那就很容易子宫痉挛也就是痛经，如果表现在我们的胃，那可能是胃疼和恶心。如果表现在我们的膀胱，那就很容易老有尿意，尿频尿急尿不尽的感觉。

我在经期前中后的时候，经常会感觉便意，尿意贼多，其实和我钙质不足有很大的关系。学习营养之后，知道这些都是身体发出的信号，我都会及时的补充好矿物质。

肝脏的修复也好重要，绝大部分的激素是可以在肝脏失去活性。像让我们女生饱受痛经之苦的激素—— 前列腺素也是可以被扑灭的。

但是前提是要有个强大健康的肝脏...止痛药做不到的修复，营养是能做到的修复肝脏。

所以痛经的女生们，下回月经前稳定好自己的血钙，补充充足的钙质和修复肝脏，这能让经期过的更顺一点。

时间一长，钙质充足，肝脏修复好，也可以摆脱痛经，养成不痛经体质。